ข้อมูลทางโภชนาการของ zapote

ธรรมชาติทำให้เรามีทั้งชุด ผลไม้ มีประโยชน์อย่างมากและเหมาะสมกับสุขภาพของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกมันให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

แม้ว่าในปัจจุบันเราสามารถพบได้ในตลาด ผลไม้แปลกใหม่ ที่มาจากประเทศที่ห่างไกลมากมันเป็นความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะหาผลไม้ในเม็กซิโกและอเมริกากลางในประเทศของเรา: ละมุด.

มันเป็นผลไม้อ่อนที่มีรสหวานและมีกลิ่นหอมเล็กน้อยมีรูปร่างทรงกลมและขนาดกลางโดยทั่วไป

ท่ามกลางความแตกต่าง ประโยชน์ของ zapote ที่ให้ผลไม้แสนอร่อยนี้เราสามารถพบได้ว่าเป็นอาหารที่แนะนำในกรณีที่มีความดันโลหิตสูงเป็นยาแก้ท้องร่วงในอุดมคติสำหรับอาการท้องร่วงและยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบใช้ในการรักษาอาการปวดไขข้อตามธรรมชาติ

องค์ประกอบทางโภชนาการของ zapote

Zapote เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่และไขมันต่ำซึ่งอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตวิตามิน (ซึ่งเราสามารถเน้นวิตามิน A และวิตามิน C) และแร่ธาตุ (เช่นแคลเซียมและฟอสฟอรัส)

zapote 100 กรัม (ผลไม้ขนาดเฉลี่ยประมาณ) มีส่วนร่วม:

แคลอรี่ (พลังงาน): 75 กิโลแคลอรี่
โปรตีน: 0.8 กรัม
คาร์โบไฮเดรต (คาร์โบไฮเดรต): 18.5 กรัม
ไขมัน: 0.2 กรัม
คอเลสเตอรอล: 0 มก.
ไฟเบอร์: 0.9 กรัม
วิตามิน: A (130 มก.), B1 (0.03 มก.), B2 (0.09 มก.), B3 (0.63 มก.) และ C (8.5 มก.)
แร่ธาตุ: แคลเซียม (22 มก.), ฟอสฟอรัส (15 มก.), เหล็ก (1.5 มก.) และโซเดียม (8 มก.)

รูปภาพ haley8 บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ