ประโยชน์ของซาวน่าเพื่อป้องกันโรคหัวใจ
ห้องซาวน่า พวกเขาเป็นห้องที่มักจะทำจากไม้ซึ่งมีอุณหภูมิสูง (ระหว่าง 80 ถึง 100 องศาโดยประมาณ) ดังนั้นร่างกายของเราจะต้องทำงานเพื่อให้เย็น มันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและแนะนำเมื่อเราต้องการกำจัดสารพิษและชำระร่างกายของเรา แต่ก่อนที่จะเพลิดเพลินกับคุณภาพที่เสนอโดยห้องซาวน่าจำเป็นต้องทราบเคล็ดลับพื้นฐานบางอย่าง: ไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์และสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาความดันโลหิตสูงหรือทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดบางชนิด ที่น่าสนใจและถึงแม้จะมีข้อห้ามขั้นพื้นฐานที่ต้องพิจารณาก่อนใช้ห้องซาวน่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าจะแสดงเป็นอย่างอื่นตามผลลัพธ์ที่ได้รับ
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์นี้ได้รับการเผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารเฉพาะ JAMA อายุรศาสตร์. ในการวิจัยได้ทำการวิเคราะห์กลุ่มชายชาวฟินแลนด์ 2,315 คนอายุระหว่าง 42 ถึง 60 ปีอาศัยอยู่ในจังหวัด Kuopio และมีการวิเคราะห์ซาวน่าเป็นประจำ
ตามผลที่ได้จากการวิจัยนี้ (โดยมีค่าเฉลี่ยการติดตามเกือบ 21 ปี) ดูเหมือนว่า ซาวน่าช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน. ดังที่คุณทราบอย่างแน่นอนมันประกอบด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจที่ถึงตายและเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าถึงความเสี่ยง ในความเป็นจริงนักวิจัยในกรณีนี้มีความชัดเจน: ความเสี่ยงลดลงห้องซาวน่ามากขึ้นมีความสุข.
โดยเฉพาะความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจกะทันหันลดลง 22% ในผู้ชายที่ใช้เวลาซาวน่าสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และ 63% ในคนที่ทำระหว่างสี่ถึงเจ็ดครั้ง นอกจากนี้การเสียชีวิตเนื่องจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง 27% ในอดีตและลดลง 50% หลัง
คุณสมบัติของซาวน่าในการป้องกันโรคหัวใจพบได้ในการปรับปรุงการทำงานของ endothelial ปรับปรุงการหายใจของปอดและยังช่วยลดการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
รูปภาพ โทมัสวานฮอฟ
ผ่าน | El Mundo บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
