quercetin

สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพวกมันมักจะลดผลกระทบด้านลบที่อนุมูลอิสระออกแรงกับเซลล์และร่างกายของเราโดยทั่วไป

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตาม อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราทำตามอาหารที่สมดุลอุดมไปด้วยอาหารธรรมชาติและอาหารเพื่อสุขภาพจากมุมมองของอาหารและโภชนาการ

ภายในที่แตกต่างกัน สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ที่สามารถนำอาหารและอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระให้กับเรา quercetinเป็นสารอาหารที่มีพลังต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยในการป้องกันเนื้องอกร้าย

quercetin คืออะไร

quercetin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะ flavonoid ซึ่งโดดเด่นอย่างแม่นยำด้วยเหตุผลดังกล่าว: ด้วยพลังต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม

ในบรรดาประโยชน์ทางโภชนาการและยาที่สำคัญที่สุดมันโดดเด่นสำหรับการป้องกันไข้หวัด, antispasmodic, hepatoprotective (ดีสำหรับตับ), ยาแก้ปวด, vasodilator, antiarthritic คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย

ประโยชน์ของ quercetin

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอย่างใดอย่างหนึ่ง ประโยชน์ของ quercetin ที่สำคัญที่สุดคือประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีคุณสมบัติต้านมะเร็งมีประโยชน์ในการป้องกันเนื้องอกมะเร็ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งเต้านม, ปอด, รังไข่, ถุงน้ำดีและผิวหนัง)

จะหา quercetin ได้ที่ไหน?

ในบรรดา อาหารที่อุดมไปด้วย quercetinเราแนะนำให้คุณบริโภคอาหารต่อไปนี้:

ผลไม้: เชอร์รี่, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, องุ่นและมะม่วง
ผักและผัก: หัวหอม, บรอคโคลี่, กะหล่ำปลี, บรัสเซลส์, กระเทียมและผักขม
ซีเรียล: ข้าวโอ๊ต
เครื่องดื่มธรรมชาติ: ชาเขียว

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะหา quercetin ในสมุนไพรและร้านค้าพิเศษโดยเฉพาะในแท็บเล็ต

ข้อห้ามของ quercetin

ในกรณีที่คุณเลือกที่จะบริโภค quercetin จากแคปซูลและแท็บเล็ตและไม่ได้มาจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลควรปรึกษาแพทย์ของเราเสมอ

แน่นอนเราต้องคำนึงถึงข้อห้ามดังต่อไปนี้:

คุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร
การบริโภคยาปฏิชีวนะเนื่องจากสามารถยับยั้งการดูดซึม

ผลข้างเคียงของ quercetin

วิงเวียน
ปัญหากระเพาะอาหาร
สั่นขา

รูปภาพ การถ่ายภาพ DBduo บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ