วางแผน 15 วันพิเศษ K: ค้นหาว่ามันคืออะไรและจะทำตามได้อย่างไร
เมื่อหลายปีก่อนแบรนด์การผลิตธัญพืชที่มีชื่อเสียง เคลล็อก เขาเสนอแผนการลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมกับธัญพืชของพวกเขาให้กับลูกค้า พิเศษ Kเรียกว่า แผน K พิเศษ 15 วัน.
ในแง่หนึ่งอาจกล่าวได้ว่ามันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำตามแผนอาหารเนื่องจากมันประกอบด้วยการกินเพื่อสุขภาพและในทางที่สมดุลการออกกำลังกายบางอย่างทุกวันและการเลือกอาหารเช้าและเย็น ธัญพืช (รวยค่ะ ไฟเบอร์) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Kellogg's Special K.
แต่แผน K 15 วันพิเศษของ Kellogg นั้นขึ้นอยู่กับอะไรจริงๆ? รับทราบดี:
อาหารเช้าและเย็นพิเศษ K
- อาหารเช้า
30 กรัม ซีเรียลพิเศษ K ขนาด 125 มล. ของนมไขมันต่ำ 100 มล. น้ำส้มและกาแฟ - อาหารเย็น
เลือกระหว่าง 40 ถึง 60 กรัม ของธัญพืชพิเศษ K, 200 มล. นมพร่องมันเนยสลัดสีเขียวเสริมและผลไม้หนึ่งหรือสองชิ้น - มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวันเนื่องจากวิธีนี้เราจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
- กินอย่างสมดุลโดยเฉพาะวันละ 5 ครั้ง
ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะกับอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเนื่องจากจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และระบบย่อยอาหาร
ในประโยชน์ของการบริโภคไฟเบอร์เราพบว่ามันเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยกำจัดสารพิษต่าง ๆ ที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราและในที่สุดก็ไม่ต้องการ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเพราะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
และเนื่องจากไม่น้อยเราจึงไม่สามารถลืมประโยชน์ของไฟเบอร์ในการควบคุมและปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นในกรณีที่มีอาการท้องผูก บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
