ยานอนหลับตามธรรมชาติที่จะนอนหลับดีขึ้นและผ่อนคลาย

ยานอนหลับตามธรรมชาติที่จะนอนหลับดีขึ้นและผ่อนคลาย

ยากล่อมประสาท เป็นสารหรือสารที่มีความสามารถในการ 'กด' ระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) เพื่อให้การใช้งานจากมุมมองทางการแพทย์มีความชัดเจน: สร้างความมั่นใจหรือผ่อนคลาย. แม้ว่าขึ้นอยู่กับการกระทำของพวกเขายังสามารถทำงานเป็น anxiolytics, ยากล่อมประสาท, ยากล่อมประสาทจิตหรือสะกดจิต

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ว่ายาระงับประสาทมีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาและควบคุมความผิดปกติบางอย่างและปัญหาสุขภาพ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัญหาทางอารมณ์หรือความเจ็บป่วยทางจิต) ความจริงก็คือว่ามันมีข้อห้ามมากมาย เพิ่มบังคับให้ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่จะใช้ความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นยาระงับประสาททางเคมี - หรือยาระงับประสาท - มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการพึ่งพาในขณะที่พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัว, ง่วงนอน ... และแม้กระทั่งตรงข้ามกับผลลัพธ์ที่คุณต้องการที่จะบรรลุ

ดังนั้นตัวเลือกที่มีประโยชน์และเหมาะสมโดยเฉพาะคือการรู้ว่าตัวไหนดีที่สุด ยาระงับประสาทตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการผ่อนคลายสิ่งมีชีวิตของเราทั้งจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจผ่านพืชสมุนไพรและสมุนไพรด้วยยาระงับประสาท แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่เกิดจากยาระงับประสาทซึ่งมีประโยชน์อย่างแน่นอน ทั้งหมดเมื่อความผิดปกติ - ชัดเจน - ไม่ร้ายแรง นอกจากนี้ความง่ายในการเตรียมการ (ในรูปแบบของเงินทุนหรือชา) เข้าร่วมการขาดผลข้างเคียง

1. ดอกคาโมไมล์

ชื่อวิทยาศาสตร์: Matricaria chamomilla L. / ชื่อยอดนิยม: ดอกคาโมไมล์สามัญ, ดอกคาโมไมล์เยอรมันหรือสีน้ำตาลแดง

ดอกแคมะไมล์ นำ ผลผ่อนคลายการแสดงบนร่างกายของเราทำให้เรามั่นใจอย่างเป็นธรรมชาติ แม้ว่ามันจะเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติการย่อยอาหารที่แตกต่างกัน แต่มีประโยชน์มากในกรณีที่มีอาการท้องอืดและการย่อยอาหารหนักความจริงก็คือมันกลายเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติในอุดมคติที่จะผ่อนคลาย

ข้อห้ามของดอกคาโมไมล์:

แม้จะเป็นพืชที่ปลอดภัย แต่ก็ไม่แนะนำให้บริโภคในกรณีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

2. Valeriana

ชื่อวิทยาศาสตร์: Valeriana officinalis. / ชื่อยอดนิยม: valerian ทั่วไป, valerian เป็นยาหรือ valerian ของเภสัชกร

สืบ ทำหน้าที่เป็นตัวแทนยากล่อมประสาทเพื่อให้สามารถทำได้อย่างเป็นธรรมชาติ ผ่อนคลายทั้งระบบประสาทและสมอง. ดังนั้นจึงเป็นพืชที่แนะนำในกรณีของ โรคนอนไม่หลับ และจาก ความผิดปกติของการนอนหลับ.

ข้อห้ามของสืบ:

ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือในเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

3. Passionflower

ชื่อวิทยาศาสตร์: Passiflora caerulea L. / ชื่อยอดนิยม: เสาวรสหรือดอกไม้เสาวรส

Passionflower มันเป็นอีกหนึ่งในพืชยากล่อมประสาทที่นิยมมากที่สุดและเป็นที่นิยมขอบคุณความจริงที่ว่ามันช่วยในวิธีที่มีประสิทธิภาพเมื่อ สงบประสาทและผ่อนคลายร่างกายของเราด้วยเหตุผลนี้จึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากในกรณีที่เกิดความเครียดและความเครียด ในทางกลับกันมันก็เหมาะสมในกรณีของ โรคนอนไม่หลับ และจาก ความผิดปกติของการนอนหลับ.

ข้อห้ามของ passionflower:

ไม่แนะนำให้บริโภคในกรณีของการตั้งครรภ์การให้นมบุตรในทารกหรือเด็ก

4. ลาเวนเดอร์

ชื่อวิทยาศาสตร์: แม้ว่าจะมีหลายสายพันธุ์ แต่ที่พบมากที่สุดคือ Lavandula angustifolia. / ชื่อยอดนิยม: ลาเวนเดอร์

ช่อลาเวนเดอร์ เป็นพืชอีกชนิดที่ได้รับการยอมรับว่าเป็นยากล่อมประสาทและยังถูกใช้อย่างมากในแบบดั้งเดิมเช่น พืชผ่อนคลายสำหรับห้องน้ำ. ช่วยในการ อำนวยความสะดวกในการนอนหลับมีความเหมาะสมในทางกลับกัน รักษาอาการปวด สำหรับคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ดังนั้นจึงเพียงพอในกรณีของ โรคนอนไม่หลับ, ความกังวล และในเวลา ปลอบประสาทในกระเพาะอาหาร.

ข้อห้ามของลาเวนเดอร์:

ไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีของโรค Crohn, โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, โรคลมชัก, พาร์กินสัน, โรคตับ, ลำไส้แปรปรวน, การตั้งครรภ์, การให้นมบุตร, ทารกและเด็ก

ยานอนหลับธรรมชาติอื่น ๆ ที่เหมาะสำหรับการนอนหลับและผ่อนคลาย

การแช่เปลือกส้ม

การแช่ของเปลือกส้มเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมซึ่งทำงานได้ดีที่สุดกับโรคนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังเป็นยาที่มีประสิทธิภาพมากกับโรคอื่น ๆ เช่นความไม่สะดวก, ปัญหาการย่อยอาหารและอาการไอระคายเคือง

ในการเตรียมการแช่เพียงคุณต้องต้มผิวสับส้มในกระทะเป็นเวลาสิบนาที เมื่อเวลาผ่านไปเอาความเครียดและเทลงในขวด ในการรักษาอาการนอนไม่หลับใช้เวลาไม่กี่นาทีก่อนนอน

แก้ไขเพื่อหลีกเลี่ยงฝันร้าย

หากปัญหาการนอนหลับไม่ดีเกิดจากฝันร้ายที่คุณประสบในตอนกลางคืนอย่ากังวลเพราะมีวิธีการรักษาที่ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์เพื่อหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็ลดฝันร้าย เพียงใส่โป๊ยกั๊กจำนวนเล็กน้อยลงในซองฝ้ายและทิ้งไว้ใต้หมอนตลอดทั้งคืน

อย่างที่คุณเห็นมีตัวเลือกมากมายเมื่อพูดถึงการพนันเกี่ยวกับยาธรรมชาติเพื่อรักษาโรคนอนหลับทุกประเภท มีการเยียวยาบางอย่างที่คุณสามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงต้นกำเนิดของปัญหาที่ป้องกันไม่ให้คุณพักผ่อนได้ดีเช่น valerian และอื่น ๆ ได้รับการออกแบบมาสำหรับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงเช่นความหลงใหลในดอกไม้หรือวิธีการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงฝันร้าย

ดังนั้นก่อนที่จะเลือกยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเราขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่ได้นอนหลับอย่างสบายในเวลากลางคืนและจากนั้นลองทำตามวิธีธรรมชาติทั้งสองวิธี

หลายครั้งที่ไม่มีผลกระทบจากช่วงเวลาที่เป็นศูนย์ดังนั้นเราขอแนะนำให้ลองใช้ยากล่อมประสาทแบบเดียวกันหลาย ๆ วันติดต่อกันเพื่อดูว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการผ่อนคลาย