บรรเทาอาการปวดหลัง

เป็นที่ทราบกันว่าประมาณ 80% ของประชากรมีปัญหา รู้สึกไม่สบายหลังปัญหาที่อาจส่งผลกระทบต่อคนในแต่ละวันเพราะมันทำให้เธอไม่สามารถดำเนินชีวิตอย่างปกติได้ในช่วงเวลาที่มีอยู่

สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้แทบทุกเวลาของชีวิตแม้ว่าตามกฎทั่วไปพวกเขาสามารถเริ่มต้นจากวัยรุ่นเนื่องจากในกรณีเหล่านี้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ได้รับการบำรุงรักษาเป็นส่วนใหญ่

เรารู้ว่าเราทำได้ ป้องกันอาการปวดหลังในขณะเดียวกันเราก็รู้ว่ามีประเภทที่แตกต่างและหลากหลายมาก การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหลัง.

ไม่ว่าในกรณีใดเมื่อความเจ็บปวดนี้ปรากฏตัวขึ้นแล้วก็แนะนำให้ลองรู้เคล็ดลับพื้นฐานที่จะช่วยให้ บรรเทาอาการปวดหลัง.

วิธีแก้อาการปวดหลัง

  • พยายามรับตำแหน่งที่เหมาะสมในแต่ละสถานที่ที่คุณอยู่ หากคุณอยู่บนเตียงนอนบนหลังหรือด้านข้างของคุณและใช้หมอนเพื่อให้แนวกระดูกสันหลังและคอของคุณ ที่ด้านหน้าของคอมพิวเตอร์ (ตามที่คุณอยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้) ให้วางจอมอนิเตอร์ไว้ที่ระดับความสูงของดวงตาและแป้นพิมพ์ในที่ที่คุณไม่ต้องยกไหล่
  • เมื่ออาการปวดหลังปรากฏขึ้นพยายามที่จะใช้งานได้เนื่องจากไม่มีการใช้งานซ้ำเติมความรู้สึกไม่สบายและสามารถกลายเป็นเรื้อรัง
  • ฝึกฝนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณที่สุดเนื่องจากการว่ายน้ำไม่ใช่ทุกอย่างแม้ว่าจะเป็นวิธีที่แนะนำก็ตาม

โปรดจำไว้ว่าถ้ามันเป็นความเจ็บปวดที่เป็นครั้งแรกที่คุณรู้สึกหรือเกินสองสัปดาห์ที่ดีที่สุดคือไปที่สำนักงานแพทย์ของคุณ หากเท่ากับก่อนหน้านี้ที่ได้รับการรักษาแล้วและใช้เวลาน้อยกว่าสองสัปดาห์ให้ลองบรรเทาด้วยยาแก้ปวด บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

สอนออกกำลังกายแก้ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดหลังร้าวลงขา #รักษาได้ไม่ฉีดยาไม่ผ่าตัด (มกราคม 2023)