วิธีลดคางสองชั้นด้วยการออกกำลังกาย
รู้จักแพร่หลายโดยใช้ชื่อของ คางสองมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของใบหน้าของเราที่คนส่วนใหญ่มักจะกังวลเกี่ยวกับคนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ที่ดูแลรูปร่างภายนอกของพวกเขาและกังวลเกี่ยวกับความงามของตัวเอง ในความเป็นจริงมีหลายคนที่คิดว่ามันเป็นการสะสมของไขมันที่ไม่น่าดู
คางสองข้างเป็นผลมาจากการปรากฏตัวของ ชั้นไขมันใต้ผิวหนังซึ่งมีแนวโน้มที่จะ แขวนใต้คางซึ่งจะก่อให้เกิดริ้วรอยที่สังเกตเห็นได้ไม่มากก็น้อย สิ่งนี้จะปรากฏใต้คาง
อะไรคือสาเหตุที่คางสองข้างปรากฏ
โดยพื้นฐานแล้วเราสามารถค้นหาสาเหตุหลักสองประการที่แทรกแซงอย่างมากหรือน้อยในลักษณะของคางสองอันที่น่ารำคาญ:
- ริ้วรอย: สาเหตุหลักมาจากการสูญเสียความแน่นของผิวหนัง, นิสัย, ปกติและทั่วไปมากกับเวลา ดังนั้นไก่จึงส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุและผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่
- ความอ้วน: น้ำหนักส่วนเกินเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันใต้คาง
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการแก่ชราเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดเนื่องจากความอ่อนแอของผิวหนังในบริเวณนี้เป็นสัญญาณทั่วไปของกาลเวลาเนื่องจากผิวหนังของใบหน้าสูญเสียความยืดหยุ่น
การออกกำลังกายเพื่อลดคางสอง
นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีโดยเฉพาะไขมันต่ำแล้วยังมีการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน การออกกำลังกายเพื่อลดคางสอง อาจมีประโยชน์และแนะนำเป็นพิเศษเนื่องจาก ช่วยปรับกล้ามเนื้อของคางในขณะที่ ยืนยันผิวอีกครั้ง.
1. ออกกำลังกายเพื่อปรับกล้ามเนื้อใต้คาง
นั่งบนเก้าอี้รักษาหลังตรงและติดกับด้านหลังของเก้าอี้ ปิดปากของคุณ ด้วยร่องรอยลิ้นวงกลมในเพดานด้านบนทำให้การเคลื่อนไหวนี้เป็นไปตามทิศทางตามเข็มนาฬิกาเสมอ ทำซ้ำ 4 ชุด 10 ชุดแต่ละชุด
2. ออกกำลังกายเพื่อลดคางสองชั้น
มันเป็นแบบฝึกหัดที่คล้ายกับแบบฝึกหัดก่อนหน้า คุณต้องนั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังตรงและเท้าราบกับพื้น นั่งเอนศีรษะเงยหน้าขึ้นมองเพดาน ริมฝีปากล่างควรดึงออกไปข้างหน้าเล็กน้อยแล้วค้างไว้ที่ตำแหน่งนี้เป็นเวลา 40 วินาทีขณะที่คุณสังเกตว่ากล้ามเนื้อคอและคางยืด ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 15 ครั้งใน 3 ซีรีย์
3. การออกกำลังกายใบหน้าด้วยริมฝีปาก
นั่งตัวตรงลุกขึ้นยืนรักษาความกว้างให้เท่ากับไหล่ของคุณ เอียงศีรษะของคุณกลับมองหาเพดาน ทีนี้ใส่ปากของคุณราวกับว่าคุณกำลังพยายามแตะหรือ "จุมพิต" เพดาน ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง
4. การออกกำลังกายเพื่อกำหนดโหนกแก้ม
นั่งตัวยืนอยู่หน้ากระจก ยิ้มเท่าที่คุณทำได้โดยปิดริมฝีปากให้แน่น ขณะทำสิ่งนี้ให้ย่นจมูกเพื่อที่กล้ามเนื้อในแก้มของคุณจะเคลื่อนไหว อยู่อย่างนี้เป็นเวลา 10 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง
รูปภาพ นาย Seb
