วิธีรับพลังงานระหว่างการอดอาหาร

วิธีรับพลังงานระหว่างการอดอาหาร

แม้ว่าจำนวนผู้ที่อดอาหารจะเพิ่มขึ้น แต่ความจริงก็คือการปฏิบัติที่ไม่เป็นที่นิยมในประเทศของเรา มีการบำบัดตามธรรมชาติที่ให้การฝึกฝนอย่างรวดเร็วเพื่อสุขภาพแม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีในการปฏิบัติศาสนกิจในช่วงเดือนรอมฎอน

จากมุมมองทางโภชนาการหรือทางเดินอาหารการอดอาหารประกอบด้วยการหยุดกินโดยสมัครใจเพื่อปรับปรุงสถานะสุขภาพช่วยในการป้องกันการปรากฏตัวของโรคที่แตกต่างกัน ไม่ควรสับสนกับอาการเบื่ออาหารซึ่งประกอบด้วยความผิดปกติทางด้านจิตใจที่เกิดจากความกลัวว่าบุคคลนั้นจะต้องรับน้ำหนัก

บางครั้งที่ผ่านมาเราเสนอการดูแลและคำแนะนำก่อนที่จะอดอาหารเนื่องจากทุกคนไม่สามารถปฏิบัติได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าควรทำโดยคนที่มีสุขภาพที่อยู่ในสภาวะที่เหมาะสมและไม่กินยา ข้อแนะนำหลักที่ควรทราบคือควรปรึกษาแพทย์ก่อนอดอาหารเสมอ

และประโยชน์ของมันคืออะไร? มันช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพของเราระดมไขมันสำรองของร่างกายเพื่อรับพลังงานที่เราต้องการและผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามันช่วยป้องกันโรคต่างๆ

ตัวเลือกที่แนะนำคือการติดตามอย่างรวดเร็วด้วยอาหารเสริมและโภชนาการ สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน A, C และ D ช่วยรักษาสมดุลของร่างกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังแนะนำให้รับประทานวิตามินบีทุกวันซึ่งไม่ได้เก็บไว้ในร่างกายของเรา

ในทางกลับกันแนะนำให้เดินซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองของคุณในเชิงบวกและปรับปรุงการไหลเวียนและการทำงานของลำไส้ของคุณ (มีประโยชน์ดังนั้นสำหรับการกำจัดสารพิษ) นอกจากนี้ผิวของคุณจะเริ่มผลิตวิตามินดี

ถ้าฉันประสบอาการท้องผูกในช่วงอดอาหาร

ในกรณีนี้แนะนำให้ใช้ในอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยเส้นใยหรือเลือกใช้เป็นยาระบายธรรมชาติ

และหลังจากเสร็จเร็ว?

แนะนำให้หลังจากอดอาหารเสร็จแล้วเพื่อติดตามอาหารแมคโครไบโอติกหรือมังสวิรัติ เป้าหมายหรือไม่ มันจะช่วยจัดการกับเนื้อสัตว์นมและอาหารแปรรูปอื่น ๆ ที่ย่อยยากโดยร่างกายของเรา

รูปภาพ Moyan_Brenn บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ