5 วิธีในการมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น

ความนับถือตนเองเป็นเหมือนลมสำหรับเรือใบไม่ว่าจะเป็นลมที่ดีสำหรับผู้ที่มีความนับถือตนเองสูงหรือลมกับผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำ

อย่างไรก็ตาม การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่สิ่งที่ "คุณมี" หรือ "คุณไม่มี"และเราได้รับหรือไม่ - ในการกระจายบุคลิกภาพ ในทางตรงกันข้ามมันเป็นคุณภาพของตัวละครที่สามารถพัฒนาได้ ที่นี่เราจะบอกเคล็ดลับง่ายๆเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

หัวของเราสามารถเป็นหนึ่งในศัตรูที่ยิ่งใหญ่ของเราเมื่อความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเองเริ่มต้นที่จะแตกหน่อมักจะใส่สำเนียงในข้อบกพร่องของเราปัญหาหรือความล้มเหลว เราไม่ควรเชื่อเสียงเหล่านี้ที่ทำให้คุณค่าของเราลดลงไม่ว่าจากภายในหรือจากภายนอก - แน่นอน

อย่างน้อยเราก็สามารถตั้งคำถามความคิดเหล่านั้นที่ทำร้ายความภาคภูมิใจในตนเองของเรา พวกเราคิดว่า "ฉันไม่ได้รับใช้เลย" กี่ครั้งแล้ว? ทีนี้เราควรจะพยายามปรับโครงสร้างนี้โดยเพิ่มเครื่องหมายคำถามง่ายๆสองสามข้อ: - "ฉันไม่ได้ทำอะไรเลย" คุณจะเห็นว่าคุณจะรู้ว่าคุณมีค่ามาก

หากความคิดเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณปรากฏขึ้นอย่างถาวรคุณต้องพยายามทำให้มุมมองเชิงบวกเหล่านั้นดีขึ้น. คุณสามารถจดบันทึกพวกเขาบางทีวันละครั้งและทำไมไม่ใส่โปสเตอร์ขนาดเล็กที่ไหนสักแห่งที่คุณมักจะดูเหมือนกระจกห้องน้ำติดกับเตียงหรือบนโต๊ะทำงานของคุณ

5 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง

ปรับความคาดหวังของคุณ

วิธีที่เราเข้าถึงสิ่งเหล่านั้นที่เกิดขึ้นกับเราก็อาจต้องรับผิดชอบต่อความนับถือตนเองต่ำของเรา หากเราสมบูรณ์แบบตามความต้องการของตนเองหรือตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้เรามักจะรู้สึกล้มเหลว

แต่ให้ตั้งเป้าหมายเพื่อให้บรรลุความสำเร็จที่คุณสามารถเอาชนะได้อย่างก้าวหน้าแต่ละคนจะได้รับชัยชนะและเสริมสร้างการรับรู้ตนเองของคุณ เรียนรู้เพื่อยอมรับความผิดพลาดของคุณและเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสการเรียนรู้

อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับ

เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองโดยทำกิจกรรมที่คุณชอบและที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบายและไม่หยุดที่จะลองความท้าทายใหม่ ๆ และพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถไปได้มากขึ้น อย่าพึ่งพาความเห็นหรือการเห็นชอบของผู้อื่นหากสิ่งที่คุณหลงใหลและทำให้คุณมีความสุขปล่อยให้ตัวเองทำเช่นนั้น

แสดงหลักฐานค่าของคุณ

การร่วมมือกันในกิจกรรมโซเชียลจะมีประโยชน์มาก การมีส่วนร่วมของคุณนั้นเป็นอีกสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งและไม่เพียง แต่ทำดีต่อบุคคลอื่นเท่านั้นคุณยังจะได้รับการขอบคุณและคุณจะรู้ว่าคุณมีความสำคัญต่อสายตาของคนอื่นอย่างไร

ออกกำลังกายและซ่อมแซม

การออกกำลังกายเป็นพื้นฐานและจะให้ประโยชน์หลายอย่าง แต่ควรเป็นสิ่งที่สนุกสนานและไม่ว่าในทางกลับกันมันยากเกินไป (และดังนั้นจึงน่าผิดหวัง) ด้วยกิจกรรมการออกกำลังกายคุณจะต่ออายุพลังงานเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเผชิญกับกิจกรรมอื่น ๆ การออกกำลังกายลดความเครียดของเราและช่วยให้เราสามารถปรับปรุงสุขภาพของเรา

นอกจากนี้คุณยังจะเห็นว่าการปรากฏตัวของคุณช้าลงเพียงใดซึ่งช่วยในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง (แต่แน่นอนว่ามันไม่เพียงแค่นี้เนื่องจากผู้คนในสภาพร่างกายที่ยอดเยี่ยมสามารถมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ) อย่าลืมที่จะแก้ไขตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนที่จะออกจากบ้าน แต่การดูดีในกระจกก็เป็นวิธีการตามใจตัวเองในขณะที่การมองความประมาทเพียงแค่นึกถึงความนับถือตนเองต่ำ

โปรดจำไว้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเป็นกล้ามเนื้อที่สามารถออกกำลังกายได้และการพิจารณาตัวเองให้ดีขึ้นเป็นเครื่องมือสำหรับการปรับปรุงมากมายในชีวิตของคุณ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ

29 COOL KITCHEN HACKS YOU HAVE TO TRY (มีนาคม 2024)