ความเครียดความวิตกกังวลและโรคหลอดเลือดหัวใจ
เป็นเรื่องปกติมากที่จะได้ยินการแสดงออกต่อไปนี้เมื่อเราเครียดเครียดและวิตกกังวลในสถานการณ์ที่เครียด: ระวังคุณอาจมีอาการหัวใจวาย. และเห็นได้ชัดว่าเรากำลังเผชิญกับการแสดงออกที่ไกลจากความผิดพลาดเป็นจริงเหมือนชีวิตตัวเอง
นี่แสดงให้เห็นว่ามีการศึกษามากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งสัมพันธ์กัน ความตึงเครียด และ ความกังวล ด้วยโรคที่มีมาจนถึงทุกวันนี้เช่น คอเลสเตอรอลสูง, ความดันเลือดสูง หรือ โรคเบาหวาน. 
มักกล่าวกันว่าคนที่มองโลกในแง่ดีซึ่งมักจะใช้ชีวิตด้วยความสุขมีชีวิตอยู่นานกว่าคนที่เป็นลบมากกว่าและเหนือสิ่งอื่นใดคือใช้ชีวิตแบบวันต่อวันเครียดและวิตกกังวล
ไม่ว่าจะไร้สาระมีแพทย์และนักจิตวิทยาจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ยืนยันว่าเราควรมีชีวิตในแง่ดีมากขึ้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือชีวิตที่ผ่อนคลาย
สำหรับสิ่งนี้สะดวกในการใช้ชีวิตของเราในอีกทางหนึ่งโดยหลีกเลี่ยงการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สำคัญและพยายามแก้ไขปัญหาโดยจัดการกับพวกเขาและไม่ต้องกังวลมากเกินไป
เกี่ยวกับตัวคุณเอง โรคหัวใจและหลอดเลือดในปัจจุบันมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายที่แสดงให้เห็นว่าคนที่เครียดหรือวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงหรือแม้แต่มะเร็ง
ด้วยเหตุนี้โปรดจำไว้ว่าดีกว่าที่จะใช้ชีวิตทุกวันด้วยความสุขที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพลิดเพลินไปกับแต่ละวันและเหนือสิ่งอื่นยิ้มมากขึ้น
ในกรณีของตัวเอง ความดันเลือดสูงไม่ต้องสงสัยเลยว่าเรากำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเป็นโรคที่มักเกี่ยวข้องกับปัญหาต่าง ๆ เช่นน้ำหนักตัวมากเกินโรคอ้วนหรือเบาหวาน 
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่มีอาการหลายความดันโลหิตสูงและมีหลายสาเหตุที่สามารถพบได้ในผู้ป่วยจำนวนมากมีสาเหตุที่ไม่เป็นที่รู้จักกันดีที่สามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
เห็นได้ชัดว่าเรากำลังพูดถึง ความตึงเครียดกลียุคจนถึงปัจจุบันเท่ากันและในความเป็นจริงสำหรับปีคือ "เห็น" เป็นปัญหาปกติโดยสิ้นเชิงเมื่อในความเป็นจริงมันไม่เหมือนที่ เราเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย
แม้ว่าหลายคนไม่ทราบเกี่ยวกับสาเหตุโดยตรงนี้มีการศึกษามากขึ้นเรื่อย ๆ ที่ยืนยันว่า ความเครียดทำให้เกิดความดันโลหิตสูง.
เนื่องจากความเครียดนำไปสู่การผลิต catecholamines (คล้ายกับอะดรีนาลีน) ที่มากเกินไปทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
ซึ่งหมายความว่ามีการเพิ่มขึ้นของระดับไขมันและน้ำตาลทั้งที่มีผลกระทบด้านลบอย่างชัดเจน
ในความเป็นจริงมันเป็นที่รู้จักกันว่าสถานการณ์ความเครียดอย่างต่อเนื่อง (เรียกว่า ความเครียดเรื้อรัง) สามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสิ่งที่ร่วมกับความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งที่อันตรายมากขึ้นและยังสามารถทำให้เกิดอาการหัวใจวาย 
วิธีป้องกันความเครียดจากสาเหตุของความดันโลหิตสูง
ในแง่นี้หนึ่งในคำแนะนำพื้นฐานที่ต้องได้รับคือการเลือกใช้ชีวิตที่เงียบสงบและผ่อนคลายโดยใช้นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
โปรดจำไว้ว่ามันไม่ปกติที่จะรู้สึกเครียดทุกวันเพราะนี่เป็นเพราะสถานการณ์ส่วนตัวของความไม่แน่นอนที่สร้างความไม่มั่นคงและความกลัว บางครั้งการพักผ่อนทางด้านขวาและเวลาที่จำเป็นนั้นดีกว่าการวิ่งอย่างต่อเนื่องจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความเครียดความวิตกกังวล
