การให้อาหารลำไส้แปรปรวน
หนึ่งที่เรียกว่า อาการลำไส้แปรปรวน ความผิดปกติที่รู้จักกันในชื่อ ลำไส้แปรปรวน) มีลักษณะว่าเป็นปัญหาที่พบบ่อยพอสมควรซึ่งมีผลต่อประชากรประมาณ 6%
มันเป็นความจริงที่ว่าอาการของพวกเขาจะไม่ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาสามารถสับสนกับความผิดปกติอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนจะต้องมีอาการอย่างน้อย 12 สัปดาห์ตลอดทั้งปีเพื่อให้สามารถวินิจฉัย ด้วยความผิดปกตินี้
แม้ว่าแพทย์จะระบุแนวทางและกลยุทธ์ที่จะช่วยในทางบวกในการรักษา (เช่นการใช้ชีวิตที่เงียบสงบการออกกำลังกายการออกกำลังกายและการกินอย่างช้าๆเป็นต้น) สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตาม โภชนาการที่เพียงพอสำหรับลำไส้ที่ระคายเคือง.
อาการลำไส้แปรปรวน มันเป็นความผิดปกติของใคร การรักษาอาหาร มันจะต้องไปในหลายขั้นตอน
ระยะแรกของการรักษาด้วยอาหาร
ในระยะแรกพวกเขาจะต้องกำจัดอาหารดังต่อไปนี้:
- ซีเรียล: เช่นข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลีและข้าวไร
- อาหารประเภทแป้ง: เช่นขนมปังแป้งขนมอบและผลิตภัณฑ์ขนม
- ผัก: โดยเฉพาะผักที่รวยที่สุดในแป้ง
- ผัก: เช่นถั่วชิกพีหรือถั่วเหลือง
- หัว: เหมือนมันเทศหรือมันฝรั่ง
- ผลิตภัณฑ์นม.
- อาหารที่อุดมด้วยเซลลูโลส.
- อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์.
- กาแฟและแอลกอฮอล์.
เราต้องเน้น อาหารแปรรูปและการกลั่นให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคนเหล่านั้น อาหารที่น่ารำคาญและน่าตื่นเต้น.
อาหารที่เป็นประโยชน์สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน
เมื่ออาหารและผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านั้นทั้งหมดที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ถูกตัดออกจากอาหารของเราเมื่อเราได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลำไส้แปรปรวน:
- อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์: เหมือนธัญพืชพาสต้าโฮลเกรนและข้าวกล้อง
- ย่อยง่ายอาหาร.
- โปรไบโอติก: เป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการดูแลพืชในลำไส้ด้วยวิธีธรรมชาติ
- อาหารที่มีไขมันต่ำจากสัตว์.
รูปภาพ visual07 เผยแพร่บทความนี้เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อปลายลำไส้ใหญ่
