ผลของการใช้น้ำตาลในทางที่ผิด

ผลของการใช้น้ำตาลในทางที่ผิด

เมื่อเราเตรียมกาแฟปั่นน้ำผลไม้หรือแม้กระทั่งการแช่หรือชาที่พบมากที่สุดคือการทำให้หวานด้วย น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อที่เป็นที่นิยมของ น้ำตาลทรายขาว. ในความเป็นจริงมันกลายเป็นน้ำตาลที่นักโภชนาการต่อมไร้ท่อและทันตแพทย์ต่อสู้เพราะการบริโภคมีแนวโน้มที่จะเป็นลบต่อสุขภาพของเรา

มันเป็นตัวเลือกที่หวานใช้กันอย่างแพร่หลายเมื่อเตรียมขนมหวานและขนมหวานโฮมเมดส่วนใหญ่สำหรับพลังความหวาน แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าสุขภาพดีที่สุดก็คือการเลือกใช้สารให้ความหวานอื่น ๆ เพิ่มเติมแนะนำจากมุมมองทางโภชนาการและสุขภาพเช่นเดียวกับกรณีของ น้ำผึ้ง หรือ น้ำตาลทรายทั้งหมด.

เพื่อให้เป็นไปตามที่เราคาดไว้ ผลที่ตามมาของการละเมิดน้ำตาลเพราะถ้าเราคำนึงถึงพวกเขาเราอาจตระหนักถึงความเสี่ยงของพวกเขาและดังนั้นจึงลดการบริโภคของพวกเขา

น้ำตาลบริสุทธิ์และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

จากจุดเริ่มต้นเราต้องจำไว้ว่า น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์นั้นย่อยง่ายซึ่งหมายความว่ามันมักจะถูกย่อยง่ายผ่านเข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลินซึ่งเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นไขมัน

ฮอร์โมนนี้จะกำจัดอย่างรวดเร็วจากการไหลเวียนซึ่งจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือด (ขาดน้ำตาล) ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบบางอย่างเช่นความตึงเครียดประสาทหงุดหงิดหงุดหงิดง่วงนอนและปวดหัว

ดังนั้นน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์จึงถือเป็นอาหารที่ไม่จำเป็นในอาหารของเราเนื่องจากอาหารที่มีความสมดุลที่เราพบในอาหารหลายชนิดที่เปลี่ยนน้ำตาลขาวให้กลายเป็นน้ำตาลที่ไม่จำเป็น

เมื่อคำนึงถึงน้ำตาลที่ไหลเวียนอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นไขมันจะเห็นได้ว่าการบริโภคที่ไม่เหมาะสมทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งในกรณีที่ไม่ได้เผาผลาญจะทำให้อ้วนและอ้วนมากขึ้น

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และโรคเบาหวาน

จะพบว่าการบริโภคที่ไม่เหมาะสมของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ทำให้เกิดลักษณะของ โรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนเหล่านั้นที่มีใจโอนเอียงทางพันธุกรรมแล้ว (ตัวอย่างเช่นในคนที่พ่อแม่หรือปู่ย่าตายายมีโรคเบาหวาน)

ดังนั้นผู้ที่มีใจโอนเอียงประเภทนี้ควร จำกัด หรือหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เลือกใช้สารให้ความหวานอื่น ๆ เช่นน้ำตาลอ้อยหรือน้ำผึ้ง (แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช้การบริโภคที่ไม่เหมาะสม)

การเพิ่มขึ้นของฟันผุ

เป็นที่ทราบกันดีว่า น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นหนึ่งในศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของฟันของเราซึ่งได้รับการสนับสนุนจากทันตแพทย์หลายคนซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ชั้นนำที่พยายามต่อสู้กับการบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารนี้

ส่วนใหญ่เป็นเพราะการบริโภคของมันเหนือสิ่งอื่นใดการบริโภคที่ไม่เหมาะสมมีแนวโน้มที่จะ ทำให้เกิดฟันผุโดยเฉพาะถ้าหลังจากล้างพวกเขาจะไม่ล้างฟันอย่างรวดเร็ว

ผลกระทบอื่น ๆ ของการกลั่นน้ำตาลที่ไม่เหมาะสม

การบริโภคที่ไม่เหมาะสมของน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผลกระทบอื่น ๆ หรือทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน และมันก็คือผลกระทบต่อไปนี้ได้รับการตรวจสอบแล้ว:

• หลอดเลือดและกรณีที่เพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูง
• ภาวะมีบุตรยากในสตรี

ดังนั้นจึงเป็นที่นิยม กำจัดหรือลดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และเลือกใช้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเช่นน้ำผึ้งหรือน้ำตาลอ้อยทั้งหมด

รูปภาพ Uwe Hermann บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อโรคอ้วนน้ำตาล