สารทดแทนกาแฟ
ถึงแม้ว่า กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลกแม้กระทั่งทุกวันนี้ก็มีตำนานมากมายที่เกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการบริโภคเป็นประจำ
แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป ควรหลีกเลี่ยงตลอดเวลา (อาจทำให้เกิด การพึ่งพาคาเฟอีน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมันสามารถทำให้เกิดอาการรุนแรงในร่างกายของเราเช่นปัญหากระเพาะอาหาร (ระคายเคือง, ความเป็นกรด, ไม่สบาย) หรือความวิตกกังวลมีจำนวนมาก คุณสมบัติของกาแฟ เช่นเดียวกับ ประโยชน์ของคาเฟอีน.
แต่ในบางครั้งไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีคาเฟอีนหรือไวต่อคาเฟอีนหรือแม้กระทั่งบุคคลนี้ต้องการที่จะลดหรือกำจัดการบริโภคเครื่องดื่มนี้ก็ควรที่จะรู้ว่าสิ่งที่สามารถ กาแฟทดแทนที่ดีที่สุด.
กาแฟทดแทนมีประโยชน์อะไรบ้าง?
- กาแฟสีขาว: มันเป็นเครื่องดื่มแบบฉบับเลบานอนที่ทำจากกาแฟ แต่มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงน้อยกว่าเพราะมันจะเพิ่มน้ำมากขึ้นและดอกส้มสักสองสามหยด
- แปะก๊วย biloba: เป็นพืชที่มีความสามารถในการกระตุ้นการไหลเวียนซึ่งยังช่วยผ่อนคลายร่างกายของเราดังนั้นจึงเหมาะในกรณีที่มีความผิดปกติของการนอนหลับ
- ปูมันเป็นพืชที่รู้จักกันค่อนข้างมีชื่อเฉพาะของ ปูและถึงแม้ว่ามันจะเป็นตัวลดที่ดีของทั้งความเหนื่อยล้าและอาการหลักของภาวะซึมเศร้ามันช่วยในการต่อสู้กับความเมื่อยล้าโดยการกระตุ้นระบบประสาท
- Maca: ช่วยเพิ่มการป้องกันในขณะที่เพิ่มพลังงานธรรมชาติของร่างกายของเรา
- Rooibos: มันเป็นเครื่องดื่มที่ค่อนข้างผ่อนคลาย แต่มีรสชาติที่ละเอียดอ่อนและมีกลิ่นหอมมาก ขอแนะนำเมื่อเราต้องการพักผ่อนสบาย ๆ หรือผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับการย่อยอาหารที่ดี
- ชา: คำนึงถึงว่ามีชาประเภทต่าง ๆ การเลือกระหว่างพันธุ์หนึ่งหรืออย่างอื่นจะขึ้นอยู่กับคุณธรรมที่เราต้องการให้คุณให้เรา ชาขาวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าชาเขียว (แม้ว่าจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นโพลีฟีนอล) ในขณะที่ชาแดงช่วยเผาผลาญไขมัน
Image / anthony_p_c บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
