กินกระเทียมหัวหอมและมะนาวทุกวันทำไม

การทำตามอาหารที่หลากหลายและสมดุลเป็นเพียงพื้นฐานเมื่อได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและมีสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารที่เลือกนั้นขึ้นอยู่กับการรวมของอาหารเพื่อสุขภาพสดและเป็นธรรมชาติโดยเฉพาะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเรา ร่างกาย ในแง่นี้มันเป็นความจริงที่อาหารสามอย่างโดดเด่นเนื่องจากการรักษาที่ยอดเยี่ยมและคุณภาพการป้องกันกลายเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรพลาดในชีวิตประจำวันของเรา: หัวหอม, กระเทียม และ มะนาว. ทำไม?

ความจริงก็คือถ้าเราพูดถึง superfoods ในความเป็นจริงเราควรอ้างถึงอาหารเหล่านั้นว่าเนื่องจากความเข้มข้นของพวกเขาในวิตามินแร่ธาตุสารอาหารและสารอื่น ๆ และสารที่มีสุขภาพดีโดดเด่นเหนือคนอื่น ๆ เพราะพวกเขาเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุสุขภาพที่ดี เพลิดเพลินกับอาหารหลากหลายที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ สมมติว่าพวกเขาเป็นอาหารที่จำเป็นอย่างไม่ต้องสงสัยเมื่อมันมาถึงการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอาหารของเราเองตามธรรมชาติ

ในบรรดาอาหารยอดนิยมที่รู้จักกันดีเราสามารถพูดถึงอาหารยอดนิยม: acai berry, กระเทียมดำ, แอนเดียนมาคา, ขมิ้น, สาหร่ายสไปรูลิน่า, ขิงหรือเมล็ดเชีย แต่ทำไมยังไม่รวมอาหารที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่การรักษาหรือป้องกัน แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย มันเป็นกรณีของ หัวหอมกระเทียมและมะนาวอาหารที่ทรงพลังสามอย่างที่เราควรบริโภคทุกวัน.

ประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อของกระเทียมหัวหอมและมะนาว

เราเกือบจะไม่มีข้อสงสัยใด ๆ ต่อหน้าอาหารที่ทรงพลังทั้งสามที่แปลกใจอย่างแม่นยำสำหรับการรักษาที่ยอดเยี่ยมคุณสมบัติการป้องกันและการรักษาด้วยยาและเพื่อความมั่งคั่งทางโภชนาการที่กว้างขวาง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นอาหารที่นอกเหนือจากการช่วยเราในการรักษาหรือป้องกันโรคหรือสุขภาพบางอย่างเสริมและทำอาหารของเราด้วยการสนับสนุนทางโภชนาการของพวกเขา (ตัวอย่างเช่นเพราะพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุองค์ประกอบการติดตามสารต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบหรือสารที่ดีต่อสุขภาพ)

สรรพคุณของกระเทียม

กระเทียมเป็นหลอดไฟที่มีผิวสีขาวหรือสีขาวที่เกิดขึ้นจากหัว; หัวนี้จะถูกแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆที่รู้จักกันแพร่หลายกับชื่อของ กลีบกระเทียม. เรามีอาหารที่ทรงพลังอย่างยิ่งเนื่องจากคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

ดีสำหรับระบบไหลเวียนโลหิต: กระเทียมอุดมไปด้วยอัลลิซินซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดมีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตของเราป้องกันการก่อตัวของการอุดตัน
ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลสูง: ในกรณีที่มีโคเลสเตอรอลสูงหรือความดันโลหิตสูงกระเทียมช่วยลดค่าทั้งสองลงได้อย่างแม่นยำเนื่องจากช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ยาต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพและต้านเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยาต้านจุลชีพกระเทียมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาโรคหวัดโรคหวัดและโรคหวัด
เพิ่มการป้องกัน: ส่วนประกอบต่าง ๆ ที่มีอยู่ในกระเทียมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราดังนั้นการบริโภคปกติจะช่วยลดโรคติดเชื้อเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่
ประโยชน์ต้านการอักเสบ: กระเทียมยังทำหน้าที่ต้านการอักเสบตามธรรมชาติมีประโยชน์ในการลดการอักเสบของต่อมลูกหมากหรือข้อต่อลดอาการปวดข้อตามลำดับ

สรรพคุณของต้นหอม

หัวหอมเป็นหลอดใต้ดินกินได้ซึ่งมีต้นกำเนิดกลับไป 6,000 a.C.ซึ่งแพร่กระจายจากเอเชียไปยุโรปและในที่สุดก็มาถึงอเมริกา ในปัจจุบันมีหลากหลายพันธุ์ซึ่งสามารถจำแนกตามรูปร่างสีขนาดกำเนิดและการใช้งาน โดยคำนึงถึงคุณสมบัติของมันมันโดดเด่นสำหรับผลประโยชน์ดังต่อไปนี้:

อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น: ในขณะที่ 90% ขององค์ประกอบของหัวหอมเป็นน้ำมันโดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความร่ำรวยอย่างไม่น่าเชื่อในกรดอะมิโนที่จำเป็นแร่ธาตุและธาตุ (ซัลเฟอร์โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมและโซเดียม) และวิตามิน (วิตามิน E, C และ del กลุ่ม B)
ดีสำหรับ ไต: หัวหอมกลายเป็นอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของไตด้วยการขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในกรณีความดันโลหิตสูง
ผลเสมหะ: เป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติในกรณีของโรคทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบหรืออักเสบและในกรณีที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่เพราะช่วยบรรเทาและขับเสมหะได้ดีขึ้น
ลดคอเลสเตอรอล: ในกรณีที่มีโคเลสเตอรอลสูงการบริโภคปกติของคุณจะช่วยลดและลดไขมันในเลือดในระดับสูง
ดีต่อโรคเบาหวาน: ในกรณีของโรคเบาหวานผักนี้มีประโยชน์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นการบริโภคปกติของมันมีความเหมาะสมมากในกรณีที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้
เครื่องฟอกเลือด: หัวหอมรวมกับกระเทียมอย่างสมบูรณ์แบบในขณะที่ทั้งสองเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมตามธรรมชาติเมื่อมันมาถึงการชำระเลือดตามธรรมชาติ

สรรพคุณของมะนาว

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีลักษณะกลมและยาวเล็กน้อยโดยมีเนื้อสีเหลืองอ่อนและผิวแบ่งออกเป็นเวดจ์และมีรสชาติที่เป็นกรดมาก. เมื่อโตเต็มที่เปลือกสีเหลืองของมันจะดูสว่างมาก มันโดดเด่นสำหรับคุณสมบัติการป้องกันและรักษาที่งดงาม:

ตัวกระตุ้นตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกัน: มะนาว 100 กรัมมีส่วนร่วมประมาณ 53 มก. ของวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารพื้นฐานที่จำเป็นในการเพิ่มการป้องกันและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา
ดีเลิศ depurative: คุณรู้หรือไม่ว่ามะนาวเป็นผลไม้ที่ลดลงมากที่สุดชนิดหนึ่งที่มีอยู่? มันเหมาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการกำจัดสารพิษของเสียและสิ่งสกปรกที่สะสมในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติอันงดงามของตับซึ่งมีประโยชน์ในการส่งเสริมการผลิตน้ำดีและลดการปรากฏตัวของไขมันในตับ
เครื่องฟอกเลือด: ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามะนาวผสมผสานกับกระเทียมและหัวหอมได้อย่างลงตัวเพราะส่วนผสมทั้งสามนี้กลายเป็นยาธรรมชาติที่ดีที่สุดเมื่อใช้ในการชำระเลือดให้บริสุทธิ์เพื่อช่วยป้องกันโรค
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติสำหรับความอุดมสมบูรณ์ของมันในสารต้านอนุมูลอิสระเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเมื่อมันมาถึงการลดการกระทำของอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์ของเราจากโรคบางอย่าง

ข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่เพิ่มกระเทียมหัวหอมและมะนาวในอาหารประจำวันของคุณ? ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือเลือกเช่นกินทุกวัน กระเทียมบดเนื่องจากเมื่อบดมันเราจะปล่อยอัลลิซินซึ่งเป็นหนึ่งในสารประกอบหลักของอาหารนี้และเราจะไม่ได้รับถ้าเรากินมันทั้งหมด ในการกินหัวหอมคุณสามารถสับบางอย่างในสลัดของคุณซึ่งจะเพิ่มมูลค่าโดยไม่ต้องสงสัยใด ๆ กับจานนี้มีคุณค่าทางโภชนาการ และเพื่อสิ้นสุดคุณสามารถเลือก น้ำอุ่นกับมะนาว เพลิดเพลินไปกับคุณภาพที่ยอดเยี่ยมที่สุดของผลไม้ที่เป็นประโยชน์นี้ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ