ถั่ว: อาหารที่มีพลัง

บางเวลาที่ผ่านมาเราบอกคุณเกี่ยวกับ ผักและประโยชน์ที่แตกต่างของบางประเภท ตัวอย่างเช่นเราแสดงให้คุณเห็น คุณสมบัติของถั่วฝักยาว, สรรพคุณของถั่ว และแม้กระทั่ง สรรพคุณของถั่วชิกพี อาหารจานไหนอร่อยกว่ากัน

แต่มีผักประเภทอื่น ๆ ที่ส่วนใหญ่ไม่เคยขาดในครัวสเปนและน่าสนใจพอ ๆ กันสำหรับข้อดีและประโยชน์

เราหมายถึง ถั่วเมล็ดแบนเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

สรรพคุณและประโยชน์ของถั่ว

ถั่วเมล็ดแบน พวกเขาโดดเด่นเพราะดังที่เราอธิบายไว้ในบรรทัดแรกของบทความนี้พวกเขาเป็นอาหารที่มีพลังมากเพราะพวกมันมีปริมาณโปรตีนสูง

พวกเขามีวิตามินเช่นวิตามินบี 1 หรือไนอาซินและแร่ธาตุเช่นแมงกานีส, เหล็ก, ทองแดง, แคลเซียมและฟอสฟอรัส

ถึงแม้ว่า ถั่วเมล็ดแบน พวกเขามีคุณธรรมที่น่าสนใจข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือระบบย่อยอาหารของเราใช้เวลานานมากในการย่อย

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคในปริมาณน้อยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของน้ำซุปข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่เล็กที่สุด

ในกรณีใด ๆ ถ้าคุณมี กรดยูริคสูงคุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถบริโภคได้

ข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลเกี่ยวกับถั่วบทความนี้มีการเผยแพร่เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ

6 อาหารที่ให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ (มกราคม 2023)