ทำไมก๊าซและอาการท้องอืดปรากฏ
มันค่อนข้างเป็นไปได้ - อันที่จริงแล้วมันเกือบจะแน่นอนโดยสิ้นเชิง - ในบางจุดที่คุณได้รับความเดือดร้อนจากการปรากฏตัวของพวกเขา ความรู้สึกอันไม่พึงประสงค์เช่นนั้นที่หน้าท้องบวมและเต็มไปด้วยแผลที่บางครั้งอาจเจ็บปวดมาก พวกเขาคือ ก๊าซ หรือ flatulencesซึ่งอาจมาจากกระเพาะอาหาร (กล่าวคือเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในกระเพาะอาหารและเป็นสิ่งที่เรากำจัดโดยการเรอ) หรือลำไส้ (สิ่งที่เรียกทางการแพทย์ว่าก๊าซในลำไส้ซึ่งมีแนวโน้มที่จะถูกขับออกทางทวารหนัก) )
ในแง่นี้เราต้องเข้าใจ aerophagia เหมือนส่วนผสมของก๊าซในลำไส้ที่ขับออกทางทวารหนักและทำให้เกิดทั้งเสียงและกลิ่น พวกเขาเป็นที่รู้จักอย่างหยาบคายเป็น farts และยังสามารถเรียกได้โดยใช้ชื่อของ flatulences.
อาการที่ทำให้เกิดก๊าซและท้องอืดมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะอย่างมาก ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาทำให้เกิดอาการบวม, ท้องหรือการอักเสบในลำไส้, กระเพาะอาหารและ / หรืออาการปวดท้อง, ความรู้สึกของความหนักและมักจะปวดสั่น
สาเหตุหลักของแก๊สและท้องอืด
กินอาหารบางอย่าง
แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อ แต่ก็มีบางอย่าง อาหารที่ทำให้เกิดลักษณะของก๊าซซึ่งมีลักษณะเป็นคนรวยมากในคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอลิโกแซคคาไรด์เช่นอินนูลิน)
Oligosaccharides เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทนต่อการย่อยอาหารดังนั้นพวกมันจึงผ่านเข้าสู่ลำไส้เล็กไม่เปลี่ยนแปลง เมื่อพวกมันไปถึงลำไส้ใหญ่แบคทีเรียจะดูดกินพวกมันทำให้เกิดก๊าซจำนวนมาก มันเหมือนกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับ แพ้แลคโตสเราจะเห็นในส่วนถัดไป
ในบรรดาอาหารที่มักทำให้เกิดก๊าซเราสามารถพูดถึงสิ่งต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน: ถั่ว, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ถั่ว, ข้าวโพด, มันเทศและพาสต้า
- ผัก: อาร์ติโช้ค, แตงกวา, หัวไชเท้า, กะหล่ำดอก, กะหล่ำปลี, บรอคโคลี่, หัวหอม, หน่อไม้ฝรั่ง, พริกหยวกและผักกาด
- ผลไม้: ลูกแพร์ลูกพลัมแอปเปิ้ลและองุ่น
- เห็ด: เห็ด
- ซีเรียล: ข้าวโอ๊ต
- ผลไม้อบแห้ง: เกาลัดและลูกเกต
- น้ำผลไม้: น้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลมากเช่นน้ำองุ่น
แพ้แลคโตส
มันถือเป็นหนึ่งในการแพ้อาหารที่พบมากที่สุดและเป็นนิสัย แลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบได้ในนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมดเรียกกันว่าน้ำตาลนม
เมื่อมีการแพ้แลคโตสแลคโตสก็ไม่เพียงพอแลคเตส (เอนไซม์ที่ผลิตในลำไส้เล็ก) จะไม่สามารถย่อยแลคโตสที่บริโภคได้ทั้งหมดไปที่ลำไส้เล็กที่ย่อยแล้วบางส่วนหรือไม่ได้แยกแยะ ก่อให้เกิดก๊าซจำนวนมาก
กินเร็วมาก
การกินเร็วเกินไปเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดก๊าซ. ทำไม? สาเหตุหลักเนื่องจากเมื่อกินอาหารเร็วเรามักจะกลืนอากาศในปริมาณที่มากขึ้น
นอกจากนี้เมื่อเรากินด้วยวิธีนี้เราไม่เพียง แต่ทานอาหารในปริมาณมากเกินไป แต่เรายังไม่เคี้ยวอาหารอย่างถูกต้องด้วย
ความวิตกกังวลความเครียดและความวิตกกังวล
ความวิตกกังวลความเครียดและเส้นประสาทยังทำให้เกิดก๊าซโดยเฉพาะเมื่อเรากินประสาท ทำไม? ง่ายมาก: เมื่อเรากินด้วยความตึงเครียดประสาทเราไม่เพียง แต่กินเร็วและไม่สนุกกับอาหารเรายังกินไม่ดีและนำไปสู่ระบบย่อยอาหารของเราไม่ได้ย่อยอาหารที่ดี
นอกจากนี้มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่เส้นประสาทเหล่านี้สะสมอยู่ในหลุมในกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นความเจ็บปวดการเผาไหม้อาเจียนและคลื่นไส้
โรคทางเดินอาหารและลำไส้บางชนิด
ความจริงก็คือไม่เพียง แต่นิสัยการกินของเราหรือตัวอย่างเช่นความเครียดและความวิตกกังวลมากเกินไปมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของก๊าซในกระเพาะอาหารของเราหรือในลำไส้ของเรา ยังกำหนด โรคทางเดินอาหารและความผิดปกติของกระเพาะอาหาร พวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อมันอย่างมาก
ตัวอย่างเช่นมันเป็นกรณีของ อาการลำไส้แปรปรวน, โรค Crohn, ปัญหา diverticulitis หรือตับอ่อน. พวกเขาอาจเกิดขึ้นต่อหน้า ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ไม่ว่าจะโดยการขาดเอนไซม์ย่อยอาหารหรือโดยการขาดพืชในลำไส้
รูปภาพ ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
