การตรวจเต้านมด้วยตนเอง: วิธีการตรวจเต้านมที่บ้าน
มะเร็งเต้านม มันกลายเป็นหนึ่งในเนื้องอกที่มักจะเป็นกังวลและทำให้ผู้หญิงหลายคนหวาดกลัว ด้วยเหตุผลหลักนี้และด้วยความจริงที่ว่าหากตรวจพบในเวลาที่สามารถรักษาให้หายได้ในกรณีส่วนใหญ่ข้อควรระวังทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะน้อย
ในช่วงเวลาของ ป้องกันมะเร็ง โดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช้อาหารที่มีไขมันอย่างไม่เหมาะสมฝึกออกกำลังกายเป็นประจำรักษาบรรทัดที่เหมาะสมตามความสูงและผิวพรรณของเราและไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่
เกี่ยวกับตัวคุณเอง มะเร็งเต้านมนอกเหนือจากการผ่านการตรวจเช็คประจำปีที่ช่วยให้ผู้หญิงหลายคนสามารถระบุและควบคุมสถานะของเต้านมได้ การตรวจเต้านมด้วยตนเอง.
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์จำนวนมากขึ้นเห็นพ้องกันว่าสิ่งสำคัญคือผู้หญิงแม้ในช่วงวัยรุ่นของพวกเขาจะเริ่มใช้นิสัยในการตรวจเต้านมเนื่องจากวิธีนี้พวกเขาสามารถคุ้นเคยกับวิธีที่พวกเขาเคยทำ พวกเขาดูและรู้สึกตามปกติ
ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันและทำความคุ้นเคยกับเต้านมของคุณมันจะง่ายขึ้นหรือไม่ที่คุณจะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงบางอย่างหรืออะไรบางอย่างที่ไม่ธรรมดา
การตรวจเต้านมด้วยตนเอง: วิธีการเรียนรู้ที่จะตรวจเต้านมของคุณและทำไมมันถึงสำคัญ
การตรวจเต้านมด้วยตนเองที่บ้าน ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบและควบคุมหน้าอกของคุณเพื่อควบคุมอาการของพวกเขาและหากมีรอยนูนปรากฏขึ้นให้ระบุการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้น
เวลาที่เหมาะในการทำสิ่งนี้ การตรวจเต้านมด้วยตนเอง มันอยู่ระหว่าง 5 ถึง 10 วันหลังจากช่วงเวลาที่คุณมา
การตรวจเต้านมด้วยตนเองคืออะไร?
ถ้าผู้หญิงไปตรวจสุขภาพประจำปีกับนรีแพทย์เพื่อตรวจเต้านม (และประเมินการพัฒนาของเธอและทำให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ) การตรวจเต้านมด้วยตนเองช่วยให้ผู้หญิงตรวจจับการเปลี่ยนแปลงในทรวงอกเช่นซีสต์หรือปัญหาเต้านมที่ไม่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในกลุ่มควบคุม
ในทางกลับกันพวกเขาอาจมีประโยชน์ในการช่วยเหลือผู้หญิงบางคนในการตรวจหามะเร็งเต้านมโรคที่ตรวจพบเร็วพอที่จะรักษาได้ในกรณีส่วนใหญ่และซึ่งหายากมากในหมู่วัยรุ่น
การดำเนินการตรวจเต้านมด้วยตนเองนั้นง่ายง่ายและรวดเร็วซึ่งใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
เวลาที่ดีที่สุดที่จะทำการทดสอบเต้านมด้วยตนเองคือเมื่อไหร่?
เวลาที่ดีที่สุดในการตรวจเต้านมด้วยตนเองคือ 5 ถึง 7 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน. ในแง่นี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกวันที่กำหนดไว้ทุกเดือนเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน
เนื่องจากเต้านมมักจะเปลี่ยนไปตามรอบประจำเดือนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกเวลาเดียวกันในแต่ละเดือน
วิธีการตรวจเต้านมของคุณ? คู่มือทีละขั้นตอน
ก่อนอื่นโปรดทราบว่าการตรวจเต้านมด้วยตนเองมีสองส่วนที่สำคัญ:
- คุณแม่มองอย่างไร
- คุณแม่รู้สึกอย่างไร
1. ลักษณะของหน้าอก
เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ลักษณะที่ปรากฏของหน้าอกของคุณ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ยืนหรือนั่งหน้ากระจกโดยให้แขนของคุณผ่อนคลายอยู่ด้านข้าง มองอย่างใกล้ชิดที่หน้าอกของคุณ คุณควรมองหาการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้:
- รอยบุบ
- ริ้วรอย
- เปิดโปง
- หัวนมยุบ
- ผิวหนังมีรูพรุนมาก
- รูปแบบและการเปลี่ยนแปลงของสีรูปร่างหรือรูปร่าง
จากนั้นมองตัวเองจากมุมที่แตกต่างและตำแหน่งของแขน คุณสามารถจับมือไว้ข้างลำตัวยกแขนขึ้นเหนือศีรษะวางมือลงบนสะโพกและเอนไปข้างหน้า ...
2. คุณแม่รู้สึกอย่างไร
เป็นไปได้ว่าในตอนแรกอาการจุกเสียดและการสัมผัสหน้าอกของคุณอาจดูแปลกสำหรับคุณ
นอนหงายบนเตียงวางหมอนหรือผ้าเช็ดตัวใต้ไหล่ข้างเดียว วางแขนไว้ใต้หัวแล้วตรวจดูทรวงอกทีละครั้ง ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มต้นด้วยเต้านมซ้ายวางหมอนไว้ใต้ไหล่ซ้ายยกแขนซ้ายวางมือซ้ายไว้ใต้หัวและใช้มือขวาสัมผัสเต้านม
ใช้ปลายนิ้วกลางทั้งสามขยับนิ้วในรูปแบบของวงกลมทับเลื่อนขึ้นและลงจากด้านนอกของเต้านม (ใต้รักแร้) ไปทางกลางหน้าอกให้แน่ใจว่าครอบคลุมทั้งหมด พื้นผิว
ตรวจสอบขึ้นไปที่กระดูกไหปลาร้าและลงไปที่ด้านล่างของกรงซี่โครง โปรดจำไว้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณตรวจสอบตัวเองสังเกตสิ่งที่คุณรู้สึกปกติและสิ่งที่คุณอาจรู้สึกแตกต่าง
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้แรงกดในระดับต่าง ๆ เพื่อรู้สึกถึงส่วนต่างๆของเต้านม: มันมีประโยชน์ในการเริ่มต้นด้วยแรงกดเบา ๆ เพิ่มขึ้นที่ความดันปานกลางและลงท้ายด้วยแรงกด เมื่อคุณคลุมเต้านมทั้งหมดใช้นิ้วและนิ้วหัวแม่มือเพื่อบีบหัวนมให้เรียบและสังเกตว่ามีการหลั่งเกิดขึ้นหรือไม่ จากนั้นวางมือซ้ายไว้ใต้หัวแล้วตรวจเต้านมด้านขวาในลักษณะเดียวกัน
ขั้นตอนในการตรวจเต้านมด้วยตนเอง: สรุป
1. ให้ภาพตัวเองอยู่หน้ากระจก
2. ผ่อนคลายแขนและให้พวกเขาขนานกับร่างกาย
3. ดูที่หน้าอกของคุณ: ดูรูปร่างของพวกเขาบนผิวหนังของพวกเขาและไม่ว่าพวกเขาจะมีลักษณะเหมือนผิวเปลือกส้ม
4. วางมือไว้ด้านหลังศีรษะของคุณและใช้นิ้วกดเบา ๆ ที่ท้ายทอย
5. มองอย่างใกล้ชิดที่รูปร่างของหน้าอก เปรียบเทียบกับแบบฟอร์มที่มีในการสำรวจตนเองครั้งก่อน
6. นอนลง
7. วางหมอนไว้ใต้ไหล่ของเต้านมที่คุณกำลังจะออกสำรวจ
8. ตอนนี้วางมือนั้นไว้ใต้หัวของคุณ
9. ด้วยความช่วยเหลือของนิ้วกลางสามนิ้วของมือตรงข้ามกดหน้าอกเบา ๆ อย่างเป็นระเบียบจนกระทั่งคุณถึงรักแร้
10. กดหัวนมเบา ๆ เพื่อตรวจสอบว่ามีการปล่อยหรือไม่
มันเหมาะอย่างยิ่งที่คุณทำเช่นนี้ การตรวจเต้านมด้วยตนเอง ระหว่าง 5 และ 10 วันหลังจากกฎ ช่วงเวลาที่ดีคือในห้องอาบน้ำ
วิธีการเรียนรู้ที่จะตรวจเต้านมของคุณ
อายุที่แนะนำให้เริ่มต้นและเรียนรู้ที่จะทำการตรวจร่างกายด้วยตนเองนั้นอยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ถ้าเรายังไม่อยู่ในขั้นตอนของชีวิตนี้และเราไม่ทราบวิธีการตรวจเต้านมของเรา
ควรทำการสำรวจหนึ่งสัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือนก่อนที่จะมีประจำเดือนไม่แนะนำให้เลือกเนื่องจากในช่วงเวลานี้เต้านมสามารถอักเสบและเป็นไปได้ที่จะเกิดความสับสน
เวลาที่เหมาะสมในการตรวจร่างกายอาจเป็นเวลาอาบน้ำ
การสำรวจสามารถทำได้ทั้งการยืนนั่งหรือนอนบนเตียง
- เราจะเริ่มต้นด้วยการสำรวจหน้าอกแรกก่อนจากนั้นหน้าอกอื่น ๆ เราจะวางมือของหน้าอกที่เรากำลังสำรวจตัวอย่างเช่นด้านขวาหนึ่งเหนือศีรษะและปลายนิ้วมือซ้ายที่เราสัมผัสเบา ๆ แต่ออกกำลังกายแน่นและตบ ด้วยปลายนิ้วราวกับว่าคุณกำลังเล่นกุญแจของเปียโน
- เมื่อสำรวจหน้าอกขวาเสร็จแล้วเราจะทำเช่นเดียวกันกับหน้าอกซ้าย
- การตรวจสอบด้วยตนเองไม่เพียง แต่รวมถึงการสำรวจหน้าอกเท่านั้นเรายังต้องสำรวจรักแร้และหัวนม
- ในการสำรวจรักแร้เราจะทำโดยการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะอย่างที่เคยทำในการคลำเต้านม
- การสำรวจหัวนมจะกระทำโดยการออกแรงกดเล็กน้อยที่หัวนมแล้วสังเกตว่าไม่มีการปลดปล่อยเราควรสังเกตลักษณะที่ปรากฏของมันด้วยสิ่งที่เราจะตรวจสอบว่าหัวนมไม่ยุบตัว
- ลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังของทรวงอกก็สำคัญเช่นกันโดยสังเกตว่าเราสามารถชื่นชมถ้ามีการเปลี่ยนแปลงในผิวหนังของทรวงอกและหัวนม
- สังเกตและใส่ใจกับเปลือกส้มที่อาจปรากฏขึ้นรอบ ๆ หน้าอก
- นอกจากนี้เรายังให้ความสนใจกับรอยแตก, ความแห้ง, หัวนมคัน, บวม, สีแดง, อุณหภูมิสูงของเต้านมหรือความเจ็บปวดที่รุนแรง
อีกวิธีในการตรวจสอบเต้านมคือการยืนเปลือยกายอยู่หน้ากระจก:
- เราจะยืนอยู่หน้ากระจกและสังเกตลักษณะที่ปรากฏของเต้านมและหัวนม
- เราจะยกแขนขึ้นก่อนและสังเกตว่าหน้าอกที่สอดคล้องกันทำให้การเคลื่อนไหวเบา ๆ โดยไม่หนักและในเวลาเดียวกันกับแขน
- เราลดแขนและทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับอีกแขนหนึ่งสังเกตการเคลื่อนไหวของหน้าอก
- ตอนนี้เราจะทำมันด้วยแขนทั้งสองในเวลาเดียวกันเราจะยกพวกเขาสังเกตการเคลื่อนไหวของหน้าอกทั้งสองที่จะต้องเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน
- หากคุณสังเกตว่าเต้านมข้างใดข้างหนึ่งไม่ลุกขึ้นพร้อมกันทำให้การเคลื่อนไหวช้าลงและหากมีการชั่งน้ำหนักมากขึ้นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางสิ่งไม่ดีขึ้น
ในกรณีที่มีความผิดปกติใด ๆ ที่คุณสังเกตเห็นหรือหากคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้นให้ไปที่นรีแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ทันเวลา
รูปภาพ Wikipedia บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
