5 อาหารที่คุณควรลดจากอาหารวันนี้
ด้วยการเพิ่มขึ้นของอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูปร่างกายของเรามีการสัมผัสกับอาหารที่สามารถเสื่อมสภาพสุขภาพและความเป็นอยู่ในระยะยาวของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาถูกนำมาใช้มากเกินไปและไม่มีการควบคุมใด ๆ
ดังนั้นเราจึงจัดทำรายการอาหารที่คุณควรลดให้มากเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
นี่คืออาหารและเครื่องดื่ม 5 อย่างที่เราควรกำจัดออกจากอาหาร
เครื่องดื่มและเครื่องดื่มหวาน
น้ำอัดลมส่วนใหญ่ที่ทำจากน้ำอัดลมมาจากน้ำเชื่อมข้าวโพดซึ่งเป็นสารประกอบที่มีปริมาณแคลอรี่มากเกินไปและไม่ได้นำประโยชน์ใด ๆ มาสู่ร่างกายของเรา นอกจากนี้เครื่องดื่มประเภทนี้ยังเป็นต้นเหตุที่ทำให้เด็กหลายล้านคนทั่วโลกเริ่มประสบกับโรคที่หายากในพวกเขาเช่นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน
ทั้งหมดนี้โดยไม่แสดงความคิดเห็นว่าระดับน้ำตาลสูงตัดกระดูกทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏของฟันผุและส่งเสริมโรคกระดูกพรุน หากสิ่งที่คุณกำลังมองหาคือรสชาติของน้ำอัดลมควรเลือกใช้น้ำแร่ที่มีแก๊สแล้วนำไปประกอบกับผลไม้
ขนมปังแปรรูป
ผู้คนจำนวนมากมีความคิดที่อุปาทานว่าขนมปังธรรมดาที่พวกเขาบริโภคทุกวันนั้นเริ่มอ้วนขึ้น แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง พวกเขาทำด้วยแป้งกลั่นซึ่งก่อนหน้านี้พวกเขากำจัดสารอาหารและวิตามินทั้งหมดที่ข้าวสาลีธรรมชาติก่อ
พวกเขามีน้ำตาลและแคลอรี่สูงซึ่งจะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นอย่างมาก เพื่อให้คุณมีความคิดชิ้นปกติมีปริมาณแคลอรี่เท่ากันกับขนมปังโฮลมีลสี่เสี้ยว ด้วยวิธีนี้เราไม่ได้บอกให้คุณกำจัดพวกเขาออกจากอาหารของคุณถ้าคุณต้องการที่จะให้พวกเขารักษา
แต่คุณต้องพยายามลดการบริโภคถ้าคุณต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ดีที่สุด การเลือกโดยไม่ต้องสงสัยใด ๆ สำหรับของแท้ ขนมปังข้าวไรย์.
นมสด
ใครจะคิดว่านมจากวัวอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราหากได้รับในปริมาณมาก? พวกเราพูดถูก ตั้งแต่วินาทีที่คุณออกจากสัตว์มักเพิ่มสารกันบูดหรือไขมันอิ่มตัวเพื่อให้คุณรู้มากขึ้น สิ่งนี้สามารถแปลเป็นเงื่อนไขมากมายเช่นโรคเบาหวานหรือคอเลสเตอรอลสูง
วิธีการแก้ปัญหามีตัวเลือกในการซื้อนมที่มีดัชนีไขมันต่ำกว่าเสมอ ด้วยวิธีนี้จะเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับนมที่ดีไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือตอนกลางคืนโดยไม่ต้องมีปัญหาสุขภาพ คุณสามารถรู้เพิ่มเติมถ้าคุณต้องการในบทความ ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับนมวัว.
ชิปสารพัน
น้ำมันที่เราซื้อโดยตรงในซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วทอดอาจเป็นแหล่งของสารพิษที่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตเช่นกรดฟอสฟอริก ทั้งทอดกรอบ croquettes และทอดโดยทั่วไปประกอบด้วย 33% ของน้ำมันอุตสาหกรรมนี้
สิ่งที่แย่ที่สุดคือมันไม่ได้รับการประมวลผลภายในลำไส้ของเรา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะลดการบริโภคลงอย่างมาก
หากอาหารถูกทารุณกรรมเป็นไปได้ว่าในที่สุดโรคทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหรือโรคกระเพาะซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพที่ดีของเราในแต่ละวันจะเกิดขึ้น
เนยเทียม
มีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เนยเทียม แทนที่จะใช้เนยธรรมชาติคิดว่ามันมีประโยชน์มากกว่า หากคุณรวมอยู่ในกลุ่มนี้เราต้องบอกคุณว่าคุณใช้ชีวิตผิดไปหมด อย่างที่คุณเห็นในโบรชัวร์ของคุณทำมาจาก "ไขมันชนิดต่าง ๆ ของสัตว์และพืชผัก" แม้ในหลายกรณีพวกเขายังเพิ่มส่วนประกอบทางเคมีอื่น ๆ ที่ไม่แข็งแรงหากใช้มากเกินไป
ถึงแม้ว่าเนยธรรมชาติจะให้ปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้น (แม้ว่าคอเลสเตอรอลนี้จะถือว่าเป็น "ดี") แต่เรารับรองว่าคุณจะได้รับประโยชน์และสุขภาพที่ดีกว่าหากรับประทานในปริมาณเล็กน้อย บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
