สาเหตุของความว้าวุ่นใจขณะศึกษาและวิธีหลีกเลี่ยง
ดังที่เราได้กล่าวถึงในบทความก่อนหน้าซึ่งเราได้พูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของสมาธิในการศึกษาเมื่อเรากำลังศึกษาหรือในตอนท้ายเราจะพิจารณาความเป็นไปได้ของการศึกษา (หรือแม้กระทั่งการศึกษา) เรียนรู้ที่จะศึกษา) มันเป็นความจริงที่ของเรา ความสามารถในการมีสมาธิ มันเป็นเพียงพื้นฐานเมื่อมันมาถึงการทำความเข้าใจสิ่งที่เรากำลังอ่านและรักษาสิ่งที่เรากำลังศึกษา
เพื่อให้สามารถมีสมาธิดีขึ้นเราต้องระลึกไว้เสมอในบางประเด็นและบางสถานการณ์: รักษากิจวัตรประจำวันในการศึกษามีสถานที่เรียนทุกวันและคงที่มีสภาพแวดล้อมที่ช่วย (เสียงรบกวนสิ่งแวดล้อมอุณหภูมิที่น่าพอใจ ... ) หลีกเลี่ยง การรบกวนและมีวัสดุที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับการศึกษาที่โต๊ะ
อย่างไรก็ตามแม้จะได้รับองค์ประกอบข้างต้นหากเราไม่ได้ตื่นเต้นกับสิ่งที่เรากำลังศึกษาและเราไม่กระฉับกระเฉงเราก็จะมีสมาธิอย่างหนัก
อะไรคือสาเหตุหลักของความว้าวุ่นใจของนักเรียน
ตัวเลือกที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือการพิจารณาซึ่งเป็นหลักและปกติ - สาเหตุของความว้าวุ่นใจในนักเรียนซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงพวกเขาในการศึกษาที่ดีขึ้นและในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น:
- สภาพแวดล้อมไม่ดี: เสียง, แสงน้อยหรือไม่ดี, อุณหภูมิห้องสูงหรือต่ำมาก ...
- การวางแผนที่ไม่ดีในการศึกษา: เหนือสิ่งอื่นใดเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้วางแผนล่วงหน้าสิ่งที่จะต้องศึกษาและนานเท่าไหร่ทำให้เกิดความสับสน
- ไม่มีการเขียนโปรแกรมในการศึกษา: ร่วมกับการวางแผนที่ไม่ดีเกิดขึ้นเมื่อไม่มีกำหนดการที่กำหนดไว้หรือไม่มีการกระจายเวลาที่ดี
- ระดับความยากของเนื้อหาในการศึกษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเนื้อหาที่เรียนมีแนวโน้มยากมากสำหรับระดับวุฒิภาวะทางปัญญาของนักเรียน
- ปัญหาส่วนบุคคลสังคมหรือครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาสร้างความกังวลใจและความตึงเครียดในนักเรียนซึ่งจะป้องกันไม่ให้เขาเรียนและมุ่งเน้นตามปกติ
- ร่างกายหรือจิตใจอ่อนเพลีย: ทั้งสองมีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดเนื่องจากเพื่อให้ได้สมาธิที่ดีมีความจำเป็นที่นักเรียนจะต้องพักอย่างเต็มที่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
- ไม่มีวิธีการศึกษาที่ดี: เมื่อนักเรียนไม่ทราบวิธีการศึกษาหรือไม่มีเทคนิคการเรียนที่ดี คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่มีประโยชน์เช่นวิธี Maddox
- ขาดแรงจูงใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนักเรียนไม่ได้รับแรงจูงใจเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ที่เขา / เธอพยายามที่จะบรรลุหลังจากการศึกษาทั้งเพราะเขา / เธอทำให้เขา / เธอมีภาระผูกพันหรือเพราะหลังจากความล้มเหลวหลายครั้งที่เขา / เธอสูญเสียความปรารถนา
- ขาดความมุ่งมั่นหรือน้อย.
ดังนั้นเราจะหลีกเลี่ยงความว้าวุ่นใจได้อย่างไรเมื่อเรียน?
ดังที่เราเห็นมีหลายสาเหตุที่สามารถมีอิทธิพลในทางใดทางหนึ่งเมื่อเราฟุ้งซ่านเมื่อเรากำลังศึกษา จากสิ่งที่เรียบง่ายและเรียบง่ายเท่ากับความเหนื่อยล้าทางร่างกายและ / หรือจิตใจจนถึงการมีความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยเพราะสิ่งที่เราศึกษาเราไม่ชอบหรือเพราะเราไม่รู้สึกอยากทำในขณะนั้น
หลีกเลี่ยงการเรียนเหนื่อย
การศึกษาเหนื่อยนั้นเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความว้าวุ่นใจโดยทั่วไปสำหรับสิ่งที่ง่ายมาก: ความเหนื่อยล้าส่งผลเสียต่อทั้งประสิทธิภาพและความสามารถในการมีสมาธิของเรา.
ดังนั้นหากเราเหนื่อยดีที่สุดคือการพักผ่อนและออกจากสตูดิโอในเวลาอื่นที่เรากู้พลังงานที่หายไป (เราได้ชาร์จแบตเตอรี่ไปแล้ว)
อย่าศึกษาเมื่อคุณกังวล
ความเหนื่อยล้าไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อความสามารถในการมีสมาธิและการศึกษาของเรา ของเราก็เช่นกัน กรอบของความคิด. นั่นคือถ้าเรากังวลเกี่ยวกับบางสิ่งโดยเฉพาะเรารู้สึกกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือเราเครียดทางอารมณ์อย่างเห็นได้ชัดเราจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีและเราจะเสียเวลา
วิธีการแก้ปัญหานั้นง่ายพอเพียงลองทำใจให้สงบและทิ้งปัญหาไว้ หรือพยายามแก้ปัญหาพวกเขาและจอดพวกเขา
เลือกเว็บไซต์การศึกษาที่เหมาะสม
เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ชัดเจนที่สุด: ไม่มีสถานที่ที่เหมาะสมในการศึกษาอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นเราไม่ควรเรียนในห้องที่มีโทรทัศน์หรือเปิดคอมพิวเตอร์ขณะที่เราแชทและพยายามศึกษา
ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกสถานที่ที่เหมาะสมและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อเตือนผู้อื่นว่าเราอยู่ใกล้โปรดอย่ารบกวนเรา
อย่าใช้โทรศัพท์มือถือของคุณ
ก่อนหน้านี้ไม่กี่ปีที่ผ่านมาสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมักเกิดจากการเรียนรู้กับโทรทัศน์หรือเปิดหน้าจอคอมพิวเตอร์ขณะที่กำลังสนทนา ตอนนี้สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ส่งผ่านไปยังโทรศัพท์มือถือด้วยแอปพลิเคชันแต่ละรายการที่เราติดตั้งไว้
ในแง่นี้การแก้ปัญหาค่อนข้างง่าย: ปิดโทรศัพท์และ / หรือหลีกเลี่ยงการใช้มันตลอดเวลาที่คุณกำลังศึกษา และแน่นอนว่าอย่าเข้าใกล้ (น้อยกว่ามากที่โต๊ะเดียวกับที่คุณพยายามศึกษา) บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ
