ดูแลอาหารในฤดูใบไม้ร่วง

ดูแลอาหารในฤดูใบไม้ร่วง

ดูแลอาหาร หมายถึงไม่เพียง แต่กังวลเกี่ยวกับการติดตาม กินเพื่อสุขภาพ และมีสุขภาพดี แต่เข้าร่วมนิสัยการกินประจำวันของเราในช่วงเวลาตามฤดูกาลที่เราพบตัวเอง

เพื่อให้เป็นตัวอย่างเพียงอย่างเดียวฤดูร้อนมีอุณหภูมิที่อบอุ่นและน่าพอใจเว้นแต่คลื่นความร้อนปรากฏซึ่งเป็นสาเหตุที่แนะนำให้ทำตามอาหารที่อุดมด้วยผลไม้สดซึ่งช่วยให้เราสดชื่นและช่วยให้เราสงบความร้อน (และ SED)

แต่ ฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นลักษณะเพราะมันเป็นฤดูกาลของปีที่เย็นฝนและในที่สุดสภาพอากาศเลวร้ายเริ่มปรากฏขึ้นและในเวลานี้การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลจะรู้สึกในสิ่งมีชีวิตอย่างแม่นยำและรุนแรงยิ่งขึ้น

มันอยู่ในเดือนเหล่านี้เมื่อสิ่งที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง (หรือที่รู้จักในชื่อ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง) และในแง่นี้ ดูแลอาหารในฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นลักษณะพื้นฐาน

ดูแลอาหารในฤดูใบไม้ร่วง

มันมีประโยชน์อย่างมากในการเลือกทานของอร่อย ผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงซึ่งมีความโดดเด่นเพราะพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อให้ฤดูใบไม้ร่วงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลไม่ส่งผลกระทบต่อเรามากนัก

ในเวลานี้เราพบผลไม้เช่นองุ่นมะเดื่อมะละกอลูกพลับหรือส้มเขียวหวาน

การเลือกทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี (เช่นส้มเขียวหวานหรือส้มโอ) ช่วยเราได้ เพิ่มการป้องกันและป้องกันเราจากไข้หวัด ( การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคไข้หวัดใหญ่) หรือหวัด ( การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคหวัด).

ผักเช่นอาร์ติโช้ค, มะเขือ, ฟักทองหรือกะหล่ำดอกเป็นประโยชน์และเหมาะอย่างยิ่งเช่นผลไม้ที่กล่าวถึงในบรรทัดก่อนหน้านี้เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่น้อยมากพวกเขาออกแรงกระตุ้นและต้านอนุมูลอิสระ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูใบไม้ร่วง