ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคอเลสเตอรอล
ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่หลายคนมักจะคิดผิด คอเลสเตอรอล มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเราตราบใดที่มันยังคงอยู่ในระดับที่มีสุขภาพดี
และระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะเป็นอย่างไร? LDL คอเลสเตอรอลควรน้อยกว่า 100 mg / dl, HDL คอเลสเตอรควรมีน้อยกว่า 40 mg / dl, และคอเลสเตอรอลทั้งหมดควรต่ำกว่า 200 mg / dl
ดังนั้นการ คอเลสเตอรอลสูง มันกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไขมันในเลือดอยู่ในระดับสูงเป็นเวลานานและรูปแบบของเนื้อเยื่อที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดง
โชคดีที่เราสามารถทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารไขมันต่ำซึ่งร่วมกับการออกกำลังกายสามารถบวกกับระดับคอเลสเตอรอลสูงได้ ในแง่นี้มีบางอย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคอเลสเตอรอล ซึ่งมีประโยชน์มาก:
- กรดไขมันโอเมก้า 3คุณสามารถพบพวกมันในปลาโดยเฉพาะในปลาทูน่าปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล
- พืชที่อุดมไปด้วย stanols / sterols พืช: พวกเขาเป็นที่รู้จักกันในชื่อไฟโตสเตอรอลและโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะผลิตผักผลไม้ธัญพืชและเมล็ดพืช
- วิตามินบี 3: วิตามินบี 3 หรือไนอาซินเหมาะในการเพิ่มระดับ HDL และลดระดับ LDL โคเลสเตอรอลในระดับสูง แน่นอนว่าเราต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคในปริมาณที่สูงเนื่องจากอาจทำให้ตับถูกทำลายและผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นกะพริบร้อนและปัญหาผิว
- กระเทียมมันเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดต่อคอเลสเตอรอล หากรสนิยมของคุณรบกวนคุณคุณสามารถพบได้ในแคปซูลในสมุนไพรและร้านค้าพิเศษ
รูปภาพ epSos.de
