แคลอรี่ของนม
นม มันเป็นอาหารที่สำคัญมากต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กเนื่องจากมีแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง
ในระยะเริ่มแรกแนะนำให้ใช้ นมสดด้วยสารอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพของนม อย่างไรก็ตามเมื่อเราอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่และเหนือสิ่งอื่นใดเราก็ต้องทนทุกข์ทรมาน ไตรกลีเซอไรด์สูง หรือ คอเลสเตอรอลสูงหรือเราต้องการลดน้ำหนักสิ่งที่แนะนำคือเลือกนมกึ่งไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ
ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ที่จะรู้ นมแคลอรี่ขึ้นอยู่กับประเภทของนมที่เราต้องการดื่ม
แคลอรี่ของนม
แคลอรี่ของนม | |||
ประเภทของนม | แคลอรี่ | ||
นมสด (3.5%) | 65 | ||
นมกึ่งไขมันต่ำ (1.5%) | 48 | ||
นมพร่องมันเนย (0.3%) | 35 | ||
นมพรีไบโอติก | 60 | ||
นมถั่วเหลือง | 30 |
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลอรี่ของอาหารอื่น ๆ
- แคลอรี่ผลไม้
- แคลอรี่ของถั่ว
- แคลอรี่จากไขมันน้ำมันและซอส
- แคลอรี่ของพืชตระกูลถั่ว