แคลอรี่ของนม

นม มันเป็นอาหารที่สำคัญมากต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กเนื่องจากมีแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง

ในระยะเริ่มแรกแนะนำให้ใช้ นมสดด้วยสารอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพของนม อย่างไรก็ตามเมื่อเราอยู่ในช่วงวัยผู้ใหญ่และเหนือสิ่งอื่นใดเราก็ต้องทนทุกข์ทรมาน ไตรกลีเซอไรด์สูง หรือ คอเลสเตอรอลสูงหรือเราต้องการลดน้ำหนักสิ่งที่แนะนำคือเลือกนมกึ่งไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ

ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ที่จะรู้ นมแคลอรี่ขึ้นอยู่กับประเภทของนมที่เราต้องการดื่ม

แคลอรี่ของนม

แคลอรี่ของนม

ประเภทของนม

แคลอรี่

นมสด (3.5%)65
นมกึ่งไขมันต่ำ (1.5%)48
นมพร่องมันเนย (0.3%)35
นมพรีไบโอติก60
นมถั่วเหลือง30

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแคลอรี่ของอาหารอื่น ๆ

  • แคลอรี่ผลไม้
  • แคลอรี่ของถั่ว
  • แคลอรี่จากไขมันน้ำมันและซอส
  • แคลอรี่ของพืชตระกูลถั่ว
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อแคลอรี่ของอาหารนม

อาหารลดน้ำหนัก : วิธีเลือกซื้อนม สำหรับคนอยากผอม (มีนาคม 2024)