โยเกิร์ตกับมะละกอประโยชน์และวิธีการทำของหวานแสนอร่อยนี้

หากเราคิดว่าของหวานมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยซึ่งในขณะเดียวกันก็นำประโยชน์และคุณสมบัติที่น่าสนใจมาสู่สุขภาพของเรานั่นอาจเป็น โยเกิร์ตด้วย มะละกอ. โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นของหวานที่ส่วนผสมในที่สุดก็เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบใน symbiosis ที่สมบูรณ์แบบเพื่อต่อสู้กับคุณภาพที่แตกต่างและแตกต่างกัน

ในกรณีของ โยเกิร์ตตัวอย่างเช่นเราสามารถพิจารณาว่าเป็นอาหารที่ขาดไม่ได้ซึ่งไม่ควรขาดในอาหารที่หลากหลายและสมดุลต้องขอบคุณความมั่งคั่งทางโภชนาการและผลประโยชน์ทางเดินอาหาร ในขณะที่ มะละกอเป็นผลไม้เมืองร้อนที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์

เมื่อเรารวมส่วนผสมทั้งสองเป็นของหวานในสูตรเดียวเราได้รับการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของสารอาหารที่จำเป็นประโยชน์และคุณสมบัติ ตัวอย่างเช่นมันเป็นตัวเลือกโดยธรรมชาติที่อุดมไปด้วยโปรตีนคุณภาพดีมากในขณะที่มันมีไขมันต่ำ

นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่เหมาะเมื่อเราประสบ ท้องหนักเพื่อที่จะเป็นประโยชน์ในการบริโภคมันหลังจากมื้ออาหารมากมายหรือมากเกินไปหรือแม้แต่เพียงแค่อาหารเช้าเป็นของหวานหรือของว่าง

สรรพคุณของโยเกิร์ตกับมะละกอ

ขนมเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการมาก

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเราอยู่หน้า ของหวานที่ดีต่อสุขภาพแนะนำและให้คำแนะนำจากมุมมองทางโภชนาการขอบคุณ - เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อความสมบูรณ์ในสารอาหารที่จำเป็นและการรักษาและคุณภาพของยา

ในความเป็นจริงแล้วในแง่ของปริมาณสารอาหารที่สูงนั้นมีความโดดเด่นเป็นพิเศษสำหรับการมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไฟเบอร์วิตามิน (โดยเฉพาะวิตามิน A, B2, ไนอาซิน, กรดโฟลิกและ C) และแร่ธาตุ (ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมแคลเซียมและโซเดียม) นอกเหนือจากเบต้าแคโรทีนสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าสนใจมากเพื่อลดผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ทางเดินอาหาร

โยเกิร์ตกับมะละกอเป็นของหวานที่ย่อยง่ายมากขอบคุณข้อเท็จจริงที่ว่าโยเกิร์ตช่วยปกป้องกระเพาะอาหารของเราจากความเป็นกรดตามธรรมชาตินอกเหนือไปจากการสร้างฟลอร่าลำไส้อีกครั้งเนื่องจากมีโปรไบโอติกสูง

ในทางกลับกันมะละกอเป็นผลไม้ที่ย่อยได้เนื่องจากมีเนื้อหาในปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่น่าสนใจอย่างยิ่งเมื่อเราไม่ย่อยหรือย่อยอย่างหนักเนื่องจากช่วยย่อยโปรตีนได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการบรรเทาหรือป้องกันการก่อตัวของก๊าซและท้องอืดและในกรณีที่มีการรบกวนระบบทางเดินอาหาร

เหมาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคทางเดินอาหาร

มันจึงกลายเป็นของหวานในอุดมคติในกรณีของ โรคกระเพาะ (ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หรือไม่ก็ตาม) ภาวะกระเพาะและลำไส้อักเสบ และในความผิดปกติและเงื่อนไขที่ทำให้เกิดการย่อยอาหารและปวดท้อง ตัวอย่างเช่นมันมีประโยชน์มากในกรณีที่มีการใช้ยาปฏิชีวนะซึ่งอย่างที่คุณรู้ทั้งคู่ทำลายพืชในลำไส้

อุดมไปด้วยเส้นใย

เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงจึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและแม้กระทั่งการแก้ปัญหาและรักษาตามธรรมชาติตราบใดที่เราเผชิญกับอาการท้องผูกชนิดชั่วคราวและแบบอ่อน คุณภาพนี้ยังเกิดจากเนื้อหาในโปรไบโอติก

ด้วย มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้โปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงแก่ร่างกายของเรา (หรือที่เรียกว่าโปรตีนคุณภาพดี) สิ่งเหล่านี้ถือว่าเป็นเช่นนี้เพราะให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดซึ่งสิ่งมีชีวิตของเราไม่สามารถผลิตได้เอง

วิธีทำโยเกิร์ตกับมะละกอ

อย่างที่คุณเห็นการเตรียมของหวานแสนอร่อยนี้ง่ายและแสนง่ายเนื่องจากนอกเหนือจากความสามารถในการอธิบายอย่างง่าย ๆ แล้วมันยังรวดเร็วในการทำ เราอธิบายด้านล่างส่วนผสมและขั้นตอนที่จำเป็น

ส่วนผสมที่คุณต้องการ:

  • มะละกอสุก 1 ชิ้น
  • 1 โยเกิร์ต

การเตรียมโยเกิร์ตกับมะละกอ:

  1. ในการทำขนมหวานแสนอร่อยนี้คุณต้องใช้โยเกิร์ตธรรมชาติและมะละกอบางชิ้น
  2. ใส่โยเกิร์ตในชามหรือชามตัดมะละกอสักสองสามชิ้นแล้วใส่โยเกิร์ตลงไป

หากคุณต้องการคุณสามารถหวานเพื่อลิ้มรสกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาลทรายทั้งหมด นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ขนมนี้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้นตัวอย่างเช่น เพิ่มถั่วหรือธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ต.

สูตรโยเกิร์ตผสมมะละกอและส้ม

นอกจากโยเกิร์ตมะละกอแล้วคุณอาจจะรู้ว่า สีส้ม มันเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเป็นกรดเล็กน้อยผสมผสานกันอย่างลงตัวกับความหวานของมะละกอ ดังนั้นเราสามารถเพลิดเพลินกับความอร่อย โยเกิร์ตกับมะละกอและส้ม.

การเตรียมมันง่ายพอ ๆ กับของหวานดั้งเดิมที่เราพูดถึงไปก่อนหน้านี้เนื่องจากคุณต้องการมะละกอสุกเพียง 1 ชิ้นส้ม 1 อัน (แมนดารินเหมาะที่สุด) และโยเกิร์ต 1 ชิ้น

ใส่โยเกิร์ตในถ้วยหรือแก้วตัดมะละกอสุกเป็นชิ้น ๆ แล้วปอกเปลือกส้มหรือส้มเขียวหวาน เพิ่มส้มตำหรือโยเกิร์ตลงในส่วนของส้มหรือส้มเขียวหวาน พร้อม!

และวิธีทำโยเกิร์ตกับมะละกอและมูสลี่ (มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น)

ดังที่เราได้กล่าวถึงในสูตรแรกทางเลือกที่แสนอร่อยในการทำขนมโยเกิร์ตกับมะละกอมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดียิ่งขึ้นคือการเพิ่มถั่วและซีเรียล และในโอกาสนี้เราเสนอให้ทำอย่างละเอียดด้วย มูสลี่ส่วนผสมของข้าวโอ๊ตและถั่วแสนอร่อย

สำหรับการเตรียมการของคุณคุณจะต้องมีโยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ชิ้นมะละกอ 1 ชิ้นและมูสลี่ 1 ช้อนโต (ถ้าทำเอง) ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในถ้วยหรือชามแล้วเพลิดเพลิน

ในกรณีที่คุณเป็นวีแก้นหรือไม่ชอบทานโยเกิร์ตจากสัตว์คุณสามารถเลือกทำ โยเกิร์ตมังสวิรัติ. แม้ว่าคุณกล้าที่จะเตรียมโยเกิร์ตด้วยตัวเองและทำตั้งแต่เริ่มต้นคุณก็สามารถทำได้ เรียนรู้ที่จะทำโยเกิร์ตที่บ้าน.