อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ: อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
แน่นอนคุณไม่เคยได้ยินสิ่งที่เรียกว่า อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ. อย่างไรก็ตามเราต้องระบุว่า คาร์โบไฮเดรตต่ำ เป็นกระแสโภชนาการที่มุ่งมั่นซึ่งมีพื้นฐานมาจาก ลดคาร์โบไฮเดรต ด้วยวัตถุประสงค์ที่ชัดเจนสองประการ
หนึ่งในนั้นคือการหยุดแคลอรี่จากอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ในขณะที่วัตถุประสงค์ที่สองเกี่ยวข้องกับการใช้ผล satiating ของโปรตีน
จากสถิติเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาคาดว่าปัจจุบันมีชาวอเมริกัน 33 ล้านคนกำลังติดตาม อาหารที่มีโปรตีน.
แต่สิ่งที่เป็นจริงในปัจจุบัน คาร์โบไฮเดรตต่ำ และสิ่งที่อยู่บนพื้นฐานที่แท้จริง บัตรอาหารต่ำ?.
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ: มันคืออะไรและมันมีพื้นฐานมาจากอะไร?
เมื่อเราได้แสดงความคิดเห็นสั้น ๆ ที่จุดเริ่มต้นของบทความนี้หนึ่งชื่อเป็น คาร์โบไฮเดรตต่ำ มันเป็นกระแสโภชนาการที่ประกอบด้วยการลดหรือลดคาร์โบไฮเดรตของอาหารที่เป็นนิสัย
ด้วยเหตุผลนี้ก อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ (หรือพูดอีกอย่างคือ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ) มีลักษณะส่วนใหญ่ในการที่การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตจะลดลงและการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจะเพิ่มขึ้น ( อาหารลดความอ้วน) เพื่อใช้ประโยชน์จากผลของการทำให้อิ่ม
อาหารเช่นข้าวมันฝรั่งหรือพาสต้าถูกยกเลิกในขณะที่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะลดลงเฉพาะการบริโภคผักและผลไม้
เป้าหมายของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงขึ้นอยู่กับการลดน้ำหนักกระตุ้นเนื่องจากผลกระทบที่เกิดจากคีโตซีสเนื่องจากมันเกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถรับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตร่างกายพยายามที่จะได้รับมันโดยการเผาผลาญไขมันสำรอง ลดไขมันในร่างกายและความอยากอาหาร
แน่นอนว่ามันควรจะเป็นพาหะในใจว่ามันไม่แนะนำให้กำจัดคาร์โบไฮเดรตจากอาหารของเรา ผักผลไม้ผักและ ธัญพืช. บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
