วิธีการเดินและเดิน
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเพลิดเพลินกับชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจที่หลากหลายการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในคำแนะนำพื้นฐานที่ได้รับอย่างแม่นยำในเรื่องนี้
ด้วยความเคารพต่อ การอบรม สิ่งที่เราทำได้เราพบว่ามันง่ายมากที่จะฝึกฝนเช่นวิ่งว่ายน้ำหรือแม้กระทั่ง เดิน.
ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ เดิน มันเป็นสิ่งที่ง่ายมากที่เราสามารถทำได้ตลอดเวลาบางครั้งเราไม่รู้ว่าที่ไหนหรืออย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการฝึกฝนอย่างถูกต้อง
วิธีการเดินและเดินอย่างถูกต้อง
ในขณะที่คุณจินตนาการอย่างแน่นอนมันไม่เหมือนกับการเดินผ่านเมืองไปตามชายหาดผ่านการเดินที่เหมาะสมผ่านชนบท ...
ขึ้นอยู่กับภูมิประเทศนั้นอาจจะสะดวกสบายมากหรือน้อยดังนั้นการเลือกสถานที่ที่ดีที่สุดในการเดินเป็นหนึ่งในแนวทางหลักในการพิจารณา
ที่ดีที่สุดเมื่อมันมาถึงรู้ วิธีการเดินคือพยายามหลีกเลี่ยงการหยุดทุกครั้งเหมือนเมื่อเราไปซื้อของ มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเดินโดยไม่หยุดจนกว่าเราจะหมดเวลาคิดและทำอย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน
โปรดจำไว้ว่ามันเหมาะที่จะทำงานเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ( ออกกำลังกาย 30 นาที) ต่อชั่วโมงแม้ว่าในกรณีที่คุณเริ่มจากศูนย์ควรพยายามออกกำลังกายทีละเล็กทีละน้อยจนกว่าจะถึงวัน หัวข้อการออกกำลังกาย
