ดื่มน้ำวันละเท่าไร

น้ำจำเป็นสำหรับชีวิตมากยิ่งขึ้นเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา ดังนั้นทุกวันจึงจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำทุกวันเพื่อให้ร่างกายของเราต้องการอย่างมากในการทำหน้าที่พื้นฐานที่สุด

แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับหลาย ๆ คนที่จะมีข้อสงสัยบางอย่างเกี่ยวกับ ดื่มน้ำวันละกี่แก้วซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ทราบ ความต้องการน้ำรายวัน ว่าเขาจะมีชีวิตของตัวเองทุกวัน

ดังนั้นเมื่อคนมักจะดื่มน้ำน้อยร่างกายของเขาจะขาดน้ำทำให้เกิดความหลากหลายที่ยิ่งใหญ่ของผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพรวมถึงปวดศีรษะอ่อนเพลียอารมณ์ไม่ดีการทำงานที่ไม่ดีของอวัยวะและการสะสม ของสารพิษในร่างกายของเรา

เราควรดื่มน้ำวันละเท่าไร

โดยคำนึงถึงว่าน้ำเป็นส่วนประกอบหรือองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับร่างกายของเรา (อันที่จริงแล้วมันมีน้ำหนักประมาณ 70% ของน้ำหนักทั้งหมดของเรา) มันเป็นสิ่งที่น่าสนใจเสมอที่จะต้องคำนึงถึง เราควรดื่มน้ำมากแค่ไหนทุกวัน.

มันเป็นความจริงว่าในแง่นี้ไม่มีจำนวนที่แน่นอนทางการแพทย์แนะนำถึงแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าจำนวนเงินรายวันจะต้องผ่านการดื่มจาก สองถึงสองและครึ่งลิตรน้ำทุกวัน.

แน่นอนว่าเราต้องจำไว้ว่าร่างกายของเราได้รับของเหลวไม่เพียงจากแก้วน้ำที่เราดื่ม แต่ยังมาจากอาหารที่เรากินและน้ำที่เกิดจากการเผาผลาญ

ดังนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 6 แก้ว (ประมาณ 1,200 มิลลิลิตรของน้ำต่อวัน) มีความสำคัญในเวลาเดียวกันการบริโภคประจำวันอย่างน้อย 5 เสิร์ฟผลไม้และผักสดเพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคของเหลวมากขึ้น

ปริมาณน้ำนี้จะเพิ่มขึ้นทุกวันในฤดูร้อนหรือเมื่อมีความร้อนมากมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเพิ่มปริมาณการใช้ของเหลวในการคืนสภาพร่างกายของเราอย่างถูกต้อง

รูปภาพ กรมทรัพยากรธรรมชาติรัฐวิสคอนซินบทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ

ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรดีต่อร่างกาย (เมษายน 2021)