สภาวะวิตกกังวลเมื่อไม่ได้ทานช็อคโกแลต
การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ดำเนินการโดยแพทย์ในด้านจิตวิทยา Sonia Rodríguez Ruiz (มหาวิทยาลัยกรานาดา) ได้วิเคราะห์กลไกต่าง ๆ ทั้งทางด้านจิตใจและสรีรวิทยาซึ่งมาพร้อมกับความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ ช็อคโกแลตสีดำ.
จากการตรวจสอบพบว่า แรงบันดาลใจความขัดแย้งของวิธีการและการปฏิเสธสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคนต้องการกินช็อคโกแลตอย่างกะทันหัน
ทฤษฎีต่าง ๆ ชี้ให้เห็นว่าโกโก้มีสารเสพติดหลายชนิดทำหน้าที่เป็น "ยา" โดยทำให้เรารู้สึกดี ในลักษณะที่เราจะใช้เมื่อเรามีอารมณ์ต่ำหรือลบเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความเครียด
ตามที่นักวิจัยเปรียบเทียบชายและหญิงมันเป็นหลังที่ทนทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับช็อคโกแลตหรือช็อคโกแลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะในระดับสังคมเธอจะต้องผอม เมื่อกินพวกเขาเขารู้สึกผิดที่ผู้ชายไม่ค่อยทุกข์ทรมาน
การศึกษาคืออะไร?
- เราเลือกผู้หญิงนักเรียนและผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 72 คนที่ไม่ได้รับความผิดปกติในการรับประทานอาหารทุกประเภท
- อายุเข้าใจ: ระหว่าง 18 และ 23 ปี
- พวกเขาถูกทดสอบอย่างต่อเนื่องในการสร้างภาพของเนื้อหาทางอารมณ์ที่แตกต่างกันทั้งที่น่าพอใจและไม่เป็นที่พอใจ
- ศึกษาปฏิกิริยาของร่างกาย (กระพริบตาเหงื่อออกอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ)
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ช็อคโกแลต มันเป็นอาหารที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันสามารถให้สารอาหารที่ช่วยให้เรารักษาอารมณ์ที่เหมาะสมในขณะที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช็อคโกแลตสีดำ บริสุทธิ์)
ขณะนี้คุณสามารถซื้อได้ในหลากหลายสถานประกอบการและซูเปอร์มาร์เก็ต หากคุณต้องการได้รับคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดเราขอแนะนำให้คุณซื้อ ช็อคโกแลตสีดำ อย่างน้อย 70% รุ่นที่มีนมมีคุณธรรมน้อยกว่าและมีเนื้อหาแคลอรี่มากขึ้น
และคุณสมบัติของช็อคโกแลตสำหรับอารมณ์ของเราคืออะไร?
เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าเกือบจะไม่ต้องสงสัยเลย ช็อคโกแลตเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในอารมณ์ของเราช่วยเราในทางบวกอย่างแน่นอนเมื่อมันมาถึงการปรับปรุงอารมณ์ของเราและทำให้เรามีความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวเอง
ช็อคโกแลตโดยเฉพาะ ช็อคโกแลตสีดำ(ยิ่งบริสุทธิ์ยิ่งดี) ออกกำลังกาย การกระทำที่น่าสนใจทั้งในสมองและอารมณ์. ทำไม? ง่ายมาก: มันมีกรดอะมิโนที่เรียกว่าทริปโตเฟนซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่มีหน้าที่สำคัญในการควบคุมอารมณ์ของเราเพื่อให้ระดับต่ำของพวกเขาเป็นสาเหตุของความวิตกกังวล
ช็อคโกแลตยังผลิตเอ็นโดรฟินซึ่งโดดเด่นสำหรับการเป็นสารที่ผลิตโดย hypothalamus ของเราและต่อมใต้สมองและมีความรับผิดชอบ สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข. ใส่วิธีอื่น การทานช็อคโกแลตทำให้เรามีความสุขมาก.
ในทางกลับกัน ช็อคโกแลตให้แมกนีเซียมแร่ธาตุสำคัญที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความวิตกกังวล (มักใช้ในการรักษาความวิตกกังวล)
แต่คุณสมบัติของมันไม่ได้จบลงที่นี่เนื่องจากดาร์กช็อกโกแลตยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าสนใจจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูงโดยมีการบริโภคในระดับปานกลาง ในทำนองเดียวกันการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยของเซลล์และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
อย่างที่เราเห็น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าช็อคโกแลตสามารถกลายเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความวิตกกังวลตามธรรมชาติ. ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันไม่ได้เป็นเพียงอาหารเสริมที่มีประโยชน์เท่านั้นและเราต้องจำไว้ว่าความวิตกกังวลนั้นต้องได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันยืดเวลาผ่านไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่อันตรายที่สุด บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อช็อคโกแลตวิตกกังวล
