มูสลี่กรุบกรอบด้วยเมล็ดฟักทองและน้ำผึ้ง สูตรอาหารแสนอร่อย
สำหรับอาหารเช้าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเลือกชามที่มีซีเรียลหรือกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมนมและคุกกี้ อย่างไรก็ตามแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าหลายคนคิดว่าพวกเขามีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการความจริงก็แตกต่างกันมาก: ซีเรียล "อาหารเช้า" ที่ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตมีน้ำตาลจำนวนมากในขณะที่คุกกี้มีส่วนผสมน้อยหรือไม่มีเลย ไม่มีอะไรที่ดีต่อสุขภาพเหมือนน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน (ซึ่งพบน้ำมันปาล์ม) และน้ำตาลในปริมาณที่สูงพอ ๆ กัน
แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามี ตัวเลือกเพื่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารเช้าของเราซึ่งเป็นมากกว่าทางเลือกสำหรับคุกกี้หรือซีเรียลอาหารเช้าพวกมันควรเป็นทางเลือกที่แท้จริงเพื่อให้ร่างกายของเราได้รับอาหารที่เป็นธรรมชาติและมีคุณภาพหรือไม่? 
ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่เราเชื่อว่ามันไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่า อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน. อย่างไรก็ตามมันจะกลายเป็นเวลาที่ยอดเยี่ยมอย่างน่าอัศจรรย์ที่จะเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยและสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น
ตัวเลือกที่ดีคือกรณีของ มูสลี่อร่อย ส่วนผสมของซีเรียลเมล็ดและผลไม้แห้ง มันให้สารอาหารในปริมาณที่ดีเยี่ยมซึ่งเราต้องพูดถึงวิตามินแร่ธาตุคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยธรรมชาติ แต่ระวังไม่คุ้มกับมูสลี่ใด ๆ เนื่องจากมูสลิสส่วนใหญ่ที่พบในซุปเปอร์มาร์เก็ตมีน้ำมันพืชเติมไฮโดรเจนและน้ำตาลเปลี่ยนอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาเป็นอาหารที่แนะนำน้อยกว่าจากมุมมองทางโภชนาการ
ดีที่สุดและแนะนำมากที่สุด? เตรียมตัวกับมูสลี่ของเราที่บ้านซึ่งจะทำให้เราได้เปรียบและผลประโยชน์ที่แตกต่างอย่างไม่ต้องสงสัย ตัวอย่างเช่นเราจะรู้ว่าอาหารที่เราใช้ในการเตรียมอาหารของพวกเขาดังนั้นถ้าเราเลือกอาหารอินทรีย์และคุณภาพเราจะมีความปลอดภัยที่เราสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี 
คราวนี้เราจะค้นพบวิธีการทำอาหารที่อร่อย muesli กรุบ สำหรับการเตรียมอาหารธรรมชาติและอาหารเพื่อสุขภาพเช่นข้าวโอ๊ตฟักทองงาและทานตะวันและน้ำผึ้งธรรมชาติเป็นสารให้ความหวาน
สูตรมูสลี่กรุบ
จะใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการเตรียมและประมาณ 30 นาทีในการอบ
ส่วนผสม:
- สะเก็ดข้าวโอ๊ต 500 กรัม
- เมล็ดฟักทอง 100 กรัม (หรือที่เรียกว่าเมล็ดฟักทอง)
- 50 กรัมของเมล็ดทานตะวัน (หรือเมล็ดทานตะวัน)
- งา 50 กรัม
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 10 cl (คุณสามารถใช้น้ำมันทานตะวันหรือเมล็ดฟักทอง)
- น้ำผึ้งเหลว 130 มล
- ตัวเลือก: หยิบลูกมะพร้าวแห้งและถั่ว
รายละเอียดของมูสลี่กรอบ:
- เปิดเตาอบที่150ºC
- วางถาดอบสองถาดด้วยกระดาษรองอบพิเศษ (เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องไม่ติดเพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนผสมติดค้าง)
- ในชามใบใหญ่ใส่ข้าวโอ๊ตสะเก็ดและเมล็ดทั้งหมด เทน้ำผึ้งและน้ำมัน
- ผสมให้เข้ากันเล็กน้อยและแจกจ่ายอย่างระมัดระวังผ่านถาดอบสองถาด
- ใส่ถาดในเตาอบและอบเป็นเวลา 30 นาที
- แน่นอนว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่ตลอดการปรุงอาหารจะต้องผสมส่วนผสม 4 ครั้งด้วยวิธีนี้คุณจะได้เมล็ดและข้าวโอ๊ตมีสีน้ำตาลทุกด้าน
- เมื่อเมล็ดและข้าวโอ๊ตอบเสร็จแล้วให้นำออกจากเตาอบแล้วปล่อยให้เย็น
- ในที่สุดเก็บมูสลี่ไว้ในขวดแก้วที่ปิดผนึก
ทำ! เรามีมูสลี่กรุบกรอบที่ทำในเวลาเพียง 45 นาทีและมีความมั่นใจว่าเราใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและมีสุขภาพดีเท่านั้น คุณสามารถเพลิดเพลินกับมันเล็กน้อย โยเกิร์ต หรือนม แต่ยัง ผลไม้แช่อิ่ม มันจะเหมาะ 
นอกจากนี้ยังมีทางเลือกอร่อยมากมายในการเตรียมมูสลี่ของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มถั่ว (เช่นอัลมอนด์วอลนัทหรือเฮเซลนัท) และผลไม้แห้งหรือแห้ง (เช่นมะพร้าวที่ต้องการชิ้นส่วนของแอปริคอตแห้งหรือข้าวโอ๊ต) คุณสามารถเพิ่มผลไม้สีแดงแสนอร่อยได้ด้วยถั่วพีแคนเหมาะอย่างยิ่ง หัวข้อตำรับอาหารเช้า
