ข้าวกล้องสำหรับคอเลสเตอรอล

ข้าวกล้องสำหรับคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลสูง มันสามารถกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงไม่ได้ใช้ยาเพื่อลด

ในโอกาสก่อนหน้านี้เราได้รู้ว่ามีความแตกต่าง อาหารที่ดีในการลดคอเลสเตอรอลเช่นเดียวกับกรณีของช็อคโกแลตธัญพืชหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

เรายังสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับหลาย ๆ ประโยชน์ของอาหารทั้งหมดเนื่องจากเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและอุดมไปด้วยไฟเบอร์

ด้วยเหตุนี้อาหารอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลคือ ข้าวกล้อง.

ข้าวกล้องและโคเลสเตอรอล

เช่นเดียวกับธัญพืชอื่น ๆ เนื้อหาที่มีเส้นใยสูงช่วยขับสารคลอเรสเตอรอลซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมดเนื่องจากมันยังมี tocotrienol ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินอีซึ่งจากการวิจัยล่าสุดได้ทำการลดโคเลสเตอรอลรวมลงได้มากถึง 42% และลดคอเลสเตอรอลลงได้มากถึง 60%

แน่นอนว่าอย่าสับสนเนื่องจากมีข้าวไรสีดำที่ดูเหมือนเป็นส่วนประกอบในความเป็นจริงเมื่อมันไม่ได้เป็นเพราะพวกมันมีสารอาหารมากมาย แต่พวกมันไม่มีฤทธิ์ต้านคลอเรสเตอรอลที่เรากำลังมองหา บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ