วิตามินสำหรับฤดูหนาว
ตอนนี้เหลือน้อยมากแล้วสำหรับการมาถึงของ ฤดูหนาว (คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ฤดูหนาวเริ่มต้น) ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นความคิดที่ดีมากที่จะรู้แนวทางพื้นฐานบางอย่างที่ช่วยให้เราดูแลสุขภาพของเราในช่วงฤดูหนาวของปีนี้
ยกตัวอย่างเช่น เพิ่มการป้องกัน จำเป็นอย่างยิ่งหากเราไม่ต้องการเจ็บป่วยด้วยหวัดหรือไข้หวัดง่าย โรคที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา
นอกจากนี้ยังมีชุดของ ดูแลฤดูหนาว มีประโยชน์เท่าเทียมกันและแนะนำตามการติดตามของอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือโภชนาการ
ในแง่เดียวกันเราสามารถเลือกได้อย่างแน่นอน วิตามินสำหรับฤดูหนาว ที่ช่วยให้เราดูแลและปกป้องสุขภาพของเราอย่างแม่นยำในช่วงเวลานี้ของปี
วิตามินสำหรับฤดูหนาว
- เบต้าแคโรที: กลายเป็นวิตามินเอและเราสามารถพบได้ในอาหารธรรมชาติที่มีเม็ดสีแดงหรือสีเหลืองเช่นเดียวกับกรณีของแครอทมะเขือเทศหรือพริก
- วิตามินซี: ไม่น้อยไปกว่ามันเป็นวิตามินที่ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของความหนาวเย็นเนื่องจากมันจะเพิ่มความจุของระบบภูมิคุ้มกัน คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี.
ในทางปฏิบัติหากคุณต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งมีชีวิตเหล่านี้อย่างถูกต้อง วิตามินสำหรับฤดูหนาวสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือรักษาและทำตามอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อวิตามิน
