วิตามินดีเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านม
วิตามินดี มันเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน (ละลายได้กับสารไขมัน) ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นจากมุมมองทางโภชนาการเพราะช่วยในการรักษาสุขภาพของกระดูกของเรา
เพื่อให้ฟังก์ชั่นนี้มีประสิทธิภาพการบริโภคของ แคลเซียมและวิตามินดี ร่วมกันเนื่องจากแคลเซียมต้องการวิตามินนี้จะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และถูกต้องโดยลำไส้
นอกจากนี้ยังเป็นวิตามินที่มีฮอร์โมนพาราไธรอยด์ช่วยรักษาระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในกระแสเลือดให้เพียงพอ
อย่างไรก็ตามเพื่อความแตกต่าง ประโยชน์ของวิตามินดี หรือฟังก์ชั่นที่ดำเนินการโดยร่างกายของเราเราจะต้องเพิ่มคุณธรรมการรักษาใหม่: ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม.
ทำไมวิตามินดีจึงป้องกันมะเร็งเต้านม
มะเร็งเต้านมกลายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในประชากรหญิงสาว ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องมีทัศนคติในการป้องกันจากเยาวชนต่อไปนี้การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีรู้สึกถึงหน้าอกเพื่อค้นหาก้อนเนื้อแข็งที่เป็นไปได้และไปพบแพทย์เมื่อถึงอายุที่แนะนำ
เมื่อผู้หญิงถึงวัยหมดประจำเดือนพวกเขามักจะมีการขาดวิตามินดีและแคลเซียม ดังนั้นเมื่อสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนเพิ่มปริมาณการใช้สารอาหารประเภทนี้จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง 30%
นี่คือความจริงที่ว่าการขาดวิตามินดีช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งชนิดต่าง ๆ ซึ่งเราไม่เพียง แต่ค้นหามะเร็งเต้านมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลำไส้ใหญ่รังไข่และต่อมลูกหมากด้วย
วิธีการกินวิตามินดีในอาหาร?
ตัวเลือกที่ดีมากคือการรู้ว่า อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีตามที่กำหนด ผัก (เช่นบร็อคโคลี่ผักกาดขาวหรือคะน้า) ผักและผลไม้, ผลิตภัณฑ์นม, ไข่, ปลาที่มีไขมัน (เหมือนปลาแซลมอน) ถั่ว (เช่นอัลมอนด์และถั่ว) และ อาหารทะเล.
รูปภาพ Al aka pintofeggs บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อวิตามิน
