3 infusions เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดของคอเลสเตอรอล
แม้ว่าคนจำนวนมากมักจะใช้มันเบา ๆ ความจริงก็คือการรักษาระดับ คอเลสเตอรอลสูง เป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาตรการที่เพียงพอและทันเวลาไม่ได้ถูกนำมาใช้เพื่อลดเมื่อมีการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงในการตรวจเลือดก็มีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
ไม่เหมือนกับสิ่งที่คิดผิด โคเลสเตอรอลไม่ดีต่อสุขภาพเพราะมันเป็นไขมันพื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเราที่จะจำเป็นสำหรับเซลล์ของเราและทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศหรือวิตามินดี (ในหมู่ฟังก์ชั่นที่สำคัญอื่น ๆ ) แต่เมื่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงกว่าที่แพทย์แนะนำในมุมมองของแพทย์อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพได้
เราต้องจำไว้เสมอว่า ค่าปกติต่ำกว่า 200 มก. / ดลของคอเลสเตอรอลทั้งหมดได้รับการพิจารณาและสูงปกติระหว่าง 200 ถึง 240 มก. / ดล. ตั้งแต่ LDL คอเลสเตอรอล ยึดติดกับผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดตีบแคบลงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คนรู้จัก HDL คอเลสเตอรอล ที่ระดับที่เหมาะสมระหว่าง 40 และ 70 มก. / ดลเนื่องจากมันช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์และการสะสมของไขมัน
หากคุณมีโคเลสเตอรอลสูงตัวเลือกตามธรรมชาติที่มีประโยชน์มากเมื่อพูดถึงการลดระดับของคุณคือการเลือกรับเงินทุนบางอย่างทำด้วยพืชและสมุนไพรด้วยการกระทำที่เป็นที่รู้จักเพื่อลดไขมันในเลือด เราเสนอ 3 สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่คุณอาจไม่รู้
1. การแช่ใบโหระพา
โหระพาเป็นพืชที่เหมาะสำหรับลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่จริงแล้วมันเป็นพืชที่ไม่รู้จักกันดีสำหรับคุณภาพนี้
เพื่อให้การแช่นี้คุณต้องการเพียงแค่ใบโหระพาสดหนึ่งช้อนและเทียบเท่ากับน้ำหนึ่งถ้วย
เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนใส่ถ้วยน้ำในกระทะและช้อนโต๊ะโหระพาสด เมื่อน้ำเริ่มเดือดปล่อยให้มันเดือด 3 นาทีจากนั้นปิดไฟครอบคลุมและปล่อยให้ยืน 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม
หากคุณต้องการให้คุณสามารถแช่ 3 ครั้งต่อวันให้มากถึง 3 ถ้วยต่อวัน
2. การแช่ของนก
เมล็ดคานารีเป็นตัวเลือกตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยสามารถกำจัดไขมันในร่างกายได้อย่างรวดเร็วขอบคุณที่ประกอบด้วยเอนไซม์ที่รู้จักในชื่อ เอนไซม์ไลเปส. แม้ว่าจะเป็นประเพณีที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นอาหารทั่วไปของนกในประเทศ แต่ในสมุนไพรที่คุณสามารถหาได้ในอาหารนกโดยเฉพาะอย่างยิ่งคิดว่าการบริโภคของมนุษย์
เพื่อให้การแช่คุณต้องเต็มหนึ่งของ birdeed และเทียบเท่ากับถ้วยน้ำ
ใส่น้ำลงในหม้อแล้วปล่อยให้เดือด เพียงเมื่อถึงจุดเดือดให้เพิ่มนกและปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 4 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ 5 นาที ตรงและดื่ม
คุณสามารถใช้เวลาสูงสุด 3 ครั้งต่อวัน
3. การแช่ไธม์
โหระพาเป็นสมุนไพรหอมมีประโยชน์มากในการลดทั้ง LDL คอเลสเตอรอลและคอเลสเตอรอลรวมขอบคุณที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยการเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการระดมเนื้อเยื่อไขมัน
เพื่อให้การแช่นี้คุณต้องใช้โหระพาแห้งหนึ่งช้อนและน้ำหนึ่งถ้วย
เพื่อเตรียมมันใส่ถ้วยน้ำในกระทะ เมื่อถึงจุดเดือดให้เพิ่มโหระพาแห้งแล้วปล่อยให้เดือด 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม
คุณสามารถทานยานี้ได้วันละ 3 ครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหาร 20 นาที
เงินที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ เทียบกับคอเลสเตอรอล
การแช่สีน้ำเงิน
ชิกโครีมีคุณสมบัติที่น่าสนใจเมื่อพูดถึงการลดระดับคอเลสเตอรอลสูง
ส่วนผสมหลัก:
- 60 กรัม ของรากแห้งของสีน้ำเงิน
- น้ำ 1 ลิตร
ขั้นตอนในการทำ:
- ทำยาต้มจากรากแห้งของสีน้ำเงินเป็นเวลาสิบนาที
- ปล่อยให้มันเย็นลงเพื่อดื่ม
คุณสามารถดื่มสองถึงสามถ้วยต่อวัน
การแช่กระเทียม
กระเทียมเช่นสีน้ำเงินมีประโยชน์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ส่วนผสมหลัก:
- กระเทียม 3 กลีบ
- ต้มน้ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอนในการทำ:
- แบ่งกลีบกระเทียมออกเป็น 4 ชิ้น
- ต้มในน้ำแล้วปล่อยให้พัก 10 นาที
- คุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้ง
คุณสามารถดื่มหนึ่งถึงสองถ้วยหนึ่งในตอนเช้าและหนึ่งในตอนเย็น
รูปภาพ Laura D'Alessandro / thebittenword.com / Denise Krebs / cookbookman17 บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อเงินทุน