โรคอ้วนในช่องท้องอันตรายและผลกระทบต่อสุขภาพ

โรคอ้วนในช่องท้องอันตรายและผลกระทบต่อสุขภาพ

จากการศึกษาจำนวนมาก โรคอ้วนในช่องท้อง เป็นหนึ่งในปัจจัยที่เกี่ยวข้องมากที่สุดของตารางที่เรียกว่า ภาวะเมแทบอลิซึมซึ่งมีลักษณะพิเศษโดยการปรากฏตัวของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ : คอเลสเตอรอลสูงแพ้น้ำตาลกลูโคสความดันโลหิตสูงและไตรกลีเซอไรด์สูงในด้านอื่น ๆ

ไม่ไร้ประโยชน์สิ่งที่เรียกว่าเป็นความอ้วนในช่องท้องนั้นอันตรายกว่า "รักจับ" ตัวเองเพราะมันเพิ่มความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมาน โรคเบาหวานประเภท 2 หรือโรคหัวใจ

และตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไขมันส่วนเกินในช่องท้องเป็นแหล่งกำเนิดของความเสี่ยงในการเผาผลาญเนื่องจากในหลาย ๆ กรณีคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนก่อนและคุณอ้วน แต่หลังจากนั้น โรคเบาหวาน.

แต่นอกจากนี้หากเราคำนึงถึงว่าโรคอ้วนเองนั้นมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่น ๆ เช่นหัวใจล้มเหลวโรคหลอดเลือดสมองหรือเสียชีวิตอย่างกะทันหันปัญหาก็ยิ่งรุนแรงและยิ่งใหญ่

ในกรณีเหล่านี้ รอบเอว มันอาจเป็นเครื่องบ่งชี้ถึงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจและจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าไขมันในช่องท้องอาจมีความสัมพันธ์กับลักษณะของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้ชาย

โรคอ้วนในช่องท้องคืออะไรและทำไมมันอันตรายมาก?

เชื่อหรือไม่ ความเสี่ยงของโรคอ้วนขึ้นอยู่กับตำแหน่งของไขมัน. นั่นคือแม้ว่าโรคอ้วนจะเป็นอันตรายเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักส่วนเกินนั้นได้รับการดูแลอยู่ตลอดเวลาและไม่ลดลงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่ามันสะสมอยู่ที่ไหนจะส่งผลต่อสุขภาพของเรามากขึ้นหรือน้อยลงโดยเฉพาะสุขภาพหัวใจ มันหมายถึง

โดยพื้นฐานแล้วเราสามารถนิยามความอ้วนในช่องท้องเป็นโรคอ้วนที่เกิดจาก ไขมันสะสมในช่องท้อง. ด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่รู้จักกันว่าอ้วนกลางหรือ Android อ้วน และเราต้องแยกความแตกต่างจากประเภทของโรคอ้วนที่สะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ของแขน, ก้นและต้นขา, และเรียกว่า gynoid หรือโรคอ้วนต่อพ่วง

มันได้รับการแสดงให้เห็นว่า โรคอ้วนในช่องท้องเป็นอันตรายและมีผลกระทบต่อการเผาผลาญ. ทำไม? พื้นฐานเพราะมันมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนการพัฒนาของโรคเกาต์ (การสะสมของผลึกกรดยูริคในข้อต่อ) และโรคเบาหวานซึ่งเป็นหนึ่งในโรคที่ร้ายแรงที่สุด

โรคหัวใจและหลอดเลือดสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสมในอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ด้วย และนอกจากนี้มีแนวโน้มที่จะสนับสนุนการพัฒนาของความดันโลหิตสูงพบมากในคนที่มีโรคอ้วนในช่องท้องหรือ Android เมื่อเทียบกับ Gynoid หรืออุปกรณ์ต่อพ่วง

สามารถป้องกันโรคอ้วนในช่องท้องหรือส่วนกลางได้หรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำและการบำรุงรักษาอาหารที่สมดุลและคาร์ดิโอเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคอ้วนประเภทนี้

ในความเป็นจริงเมื่อคนที่มีโรคอ้วนในช่องท้องนักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ติดตามอาหารไขมันต่ำที่ช่วยป้องกันและดูแลสุขภาพของหัวใจ และเพื่อการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ

เกี่ยวกับการฝึกการออกกำลังกายควรฝึกอย่างสม่ำเสมอทุกวันโดยมีระยะเวลาเฉลี่ยระหว่าง 30 ถึง 45 นาที นอกจากนี้ยังแนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีที่สุดเมื่อลดไขมัน

ขอบเขตรอบเอวควรวัดเท่าไร?

แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า การวัดเส้นรอบวงของเอว มันอาจจะค่อนข้างล้าสมัยความจริงก็คือวันนี้ยังคงมีประโยชน์ในการค้นพบว่าคนใดคนหนึ่งอาจมีหรือไม่มีรอบเอวมากกว่าที่แนะนำ

ไม่ว่าในกรณีใดหากเรายึดติดกับมาตรการแบบดั้งเดิมในเรื่องนี้นักโภชนาการหลายคนระบุว่าไม่ควรเกินกว่ามาตรการต่อไปนี้:

• รอบเอวของผู้หญิง:ในกรณีของผู้หญิง 88 เซนติเมตร.
• เส้นรอบเอวของชาย:สำหรับผู้ชายไม่แนะนำให้เกิน 102 เซนติเมตร.

คุณยังสามารถวัดค่าความเป็นกรดโดยการคำนวณ ดัชนีมวลกายซึ่งไม่ควรเกิน 25. หากคุณต้องการเราเสนอให้คุณ เครื่องคิดเลขฟรีของ IMCดังนั้นคุณจะรู้ได้ว่าดัชนีมวลกายของคุณตั้งอยู่เท่าไหร่ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความอ้วน