พืชและสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำผ่อนคลาย
เมื่อคุณนึกถึงการอาบน้ำผ่อนคลายครั้งต่อไปโปรดจำไว้ว่ามีพืชและสมุนไพรมากมายที่สามารถช่วยได้มาก ไม่เพียง แต่จะกำจัดความตึงเครียดหรือเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของพวกเขา แต่ยังใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของยาของพวกเขา ด้วยวิธีนี้เราจะไม่เพียง แต่ผ่อนคลาย แต่เรายังสามารถบรรเทาอาการไม่สบาย ๆ ที่อาจทำให้เราต้องวางผิดที่
แต่เราสามารถทำตามเคล็ดลับง่ายๆเพื่อทำให้ห้องน้ำดูดีได้อย่างไร ในการเริ่มต้นเราต้องมีอุณหภูมิของน้ำในอุดมคติซึ่งก็คือ 30 องศา อุณหภูมินี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะมันเพียงพอที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อของเราจากช่วงเวลาที่เราดำน้ำในอ่างอาบน้ำ
และเราจะตรวจสอบได้อย่างไร ไม่จำเป็นต้องมีเทอร์โมมิเตอร์ติดกับมัน ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะรับรู้เพราะมันเป็นอุณหภูมิปกติของร่างกายของเราดังนั้นเมื่อเข้าสู่อ่างอาบน้ำเราไม่ควรรู้สึกร้อนกว่าร่างกายของเรา ฉันขอแนะนำให้ลองใช้น้ำด้วยมือแทนการตรวจสอบอุณหภูมิโดยการวางข้อศอกเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ที่อาจเกิดขึ้น
เพื่อให้สมุนไพรไม่ได้ผสมในน้ำในขณะที่เรากำลังอาบน้ำวิธีที่เหมาะสมในการทำคือวางไว้ในถุงผ้าเล็ก ๆ ที่ปิดแน่นและคล้ายกับถุงชาที่เรามักจะใช้เตรียม เครื่องดื่มอร่อย ๆ
อุดมคติคือการวางสมุนไพรลงในน้ำสิบนาทีก่อนอาบน้ำเพื่อให้เจือจาง ถ้ามันง่ายกว่าสำหรับคุณคุณสามารถแช่แช่สายพันธุ์แล้วเทลงในอ่างอาบน้ำ อีกทางเลือกหนึ่งคือการใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่งคุณต้องวางในอ่างอาบน้ำเพียง 8 หยดและปล่อยให้เจือจาง
เวลาที่เหมาะสมสำหรับการอาบน้ำด้วยสมุนไพรคือ 15 นาที หากคุณต้องการทำซ้ำขอแนะนำไม่ให้เกินอ่างในระหว่างสัปดาห์เนื่องจากถ้าคุณทำตามธรรมชาติการสัมผัสกับน้ำที่มากเกินไปจะทำให้ผิวของคุณแห้ง
สมุนไพรและพืชแนะนำสำหรับการอาบน้ำผ่อนคลาย
ในบรรดาพืชที่มีคุณสมบัติผ่อนคลายเราจะพูดคุยเกี่ยวกับ ดอกแคมะไมล์. มันง่ายมากที่จะได้รับและมันจะเป็นประโยชน์สำหรับเมื่อคุณเครียดมากหรือเมื่อคุณมีหนึ่งในคืนนั้นเมื่อคุณไปรอบ ๆ โดยไม่ต้องนอน อ่างอาบน้ำนี้ยังสามารถใช้ในการปลอบเด็กทารกเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียมาก
อีกหนึ่งการผ่อนคลายแบบคลาสสิคคือ ช่อลาเวนเดอร์ไม่ว่าคุณจะใช้พืชโดยตรง - ปฏิบัติตามเคล็ดลับที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้หรือใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สักสองสามหยดกับน้ำ กลิ่นหอมสดชื่นและมีกลิ่นหอมของมันช่วยล้างใจในขณะที่สมุนไพรนี้ส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อได้รับการแนะนำอย่างมากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการทำสัญญา
ใส่สูตรนี้ในการทดสอบ: ลงไปในอ่างอาบน้ำด้วยลาเวนเดอร์รวมกลีบกุหลาบและน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ (เพียงห้าหยดก็พอเพียง)
หากนอกเหนือจากการผ่อนคลายความคิดคือการฟื้นพลังงานเราสามารถใช้ ยาหม่องซึ่งเป็นแรงกระตุ้นตามธรรมชาติในขณะที่มีคุณสมบัติผ่อนคลาย นั่นคือคุณสมบัติที่ผ่อนคลายมีการเติมเต็มด้วยการกระทำที่มีพลังอ่อนโยน
อีกทางเลือกสุดท้ายคือ ต้นยูคา. คุณสมบัติของต้นไม้นี้มีกลิ่นหอมที่เป็นลักษณะทำหน้าที่เหมือนชุ่มชื่นตามธรรมชาติ (และยังเหมาะสำหรับเมื่อคุณรู้สึกเป็นไมเกรนหรือบรรเทาอาการคัดจมูกที่น่ารำคาญและไม่สบาย) บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
