ความเครียดและปวดท้อง

ความเครียดและปวดท้อง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนจะต้องพิจารณา ความตึงเครียด ในฐานะที่เป็นปัญหาจริงหรือศัตรูที่จะต่อสู้ความจริงก็คือเราต้องไม่ลืมว่าในความเป็นจริงมันเป็นกระบวนการของการปรับตัวซึ่งเป็นสาเหตุหรือทำให้เกิดสถานะของสัญญาณเตือนภัยในบุคคลซึ่งรู้สึกว่าได้รับการเตือนจากสถานการณ์บางอย่าง มันทำให้คุณกลัวหรือกังวล

ในความเป็นจริงความเครียดเป็นอารมณ์ที่อนุญาตให้บรรพบุรุษของเราอยู่รอดในบางสถานการณ์ (ตัวอย่างเช่นเมื่อพวกเขาถูกโจมตีโดยนักล่าหรือกลุ่มอื่น ๆ )

ใช่ขึ้นอยู่กับระยะที่เกิดความเครียด (ตัวอย่างเช่นความตึงเครียดเริ่มต้นที่ทำให้เกิดการกระตุ้นของสิ่งมีชีวิตไปสู่ขั้นตอนของความตึงเครียดเรื้อรัง) ไม่เหมือนกันมีผลบางอย่าง

หนึ่งในผลกระทบเชิงลบและเป็นนิสัยเหล่านี้เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ปวดท้องเนื่องจากระบบย่อยอาหารเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเราที่ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบ

ทำไมความเครียดทำให้เกิดอาการปวดท้อง?

ความตื่นเต้นและความตึงเครียดประสาทที่เกิดจากความเครียดมักจะทำให้เกิดอาการปวดท้องซึ่งมักส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องน่ารำคาญที่สามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารบางอย่าง: อาเจียน, ท้องอืด, การเผาไหม้และคลื่นไส้

เนื่องจากการเร่งของกิจกรรมของลำไส้ใหญ่นอกเหนือไปจากอาการปวดท้องนั้นมันเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกหรือลำไส้ดัดแปลงเช่นท้องเสีย

มีความเป็นไปได้ที่ผู้ที่เครียดจะมีแรงกระตุ้นให้รับประทาน ทั้งนี้เป็นเพราะมันยังทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

วิธีหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องเมื่อเผชิญกับความเครียด?

มันเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดในชีวิตประจำวันที่เราอาจรู้สึกได้ในบางสถานการณ์ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือพยายามค้นหาก่อนว่าสถานการณ์หรือการกระทำใดที่เรารู้สึกเครียดและพยายามคิดอย่างเป็นกลางว่าความเครียดนั้นเป็นจริงหรือไม่และเหนือสิ่งอื่นใดคือการหาหนทางลดหัวด้วย

เทคนิคธรรมชาติเช่นการฝึกผ่อนคลายการทำสมาธิโยคะพิลาทิสหรือแม้แต่ออกกำลังกายทุกวันเป็นการเยียวยารักษาความเครียดที่ดี

บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความตึงเครียด