เลซิตินจากถั่วเหลือง: ประโยชน์หลักและข้อห้าม

เลซิตินจากถั่วเหลือง: ประโยชน์หลักและข้อห้าม

เลซิตินจากถั่วเหลือง มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความโดดเด่นมากขึ้นกว่าปีที่ผ่านมา ในความเป็นจริงการตลาด มันไม่ได้เริ่มเกิดขึ้นจนถึงปี 1950ช่วงเวลาที่การบริโภคสารอาหารนี้เริ่มเติบโตอย่างทวีคูณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสายของพวกเขาด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติเช่นนี้ ถั่วเหลือง

อย่างไรก็ตามมีหลายคนที่ พวกเขายังไม่ทราบอย่างชัดเจนว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองประกอบด้วยอะไร และเป็นไปได้อย่างไรที่จะรับมันในทุกวันนี้แม้ว่าพวกเขาจะสามารถบริโภคสิ่งมหัศจรรย์ในวันนี้ได้ นมถั่วเหลือง.

คุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่ ดีไม่ต้องกังวลเพราะผ่านบรรทัดต่อไปนี้เราจะเกี่ยวข้องกับรายละเอียดทุกอย่างที่ล้อมรอบอาหารนี้โดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวที่คุณสงสัย

ประโยชน์หลักของเลซิตินจากถั่วเหลือง

สำหรับสิ่งนี้สิ่งแรกที่เราจะทำคือ พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์หลักที่เลซิตินจากถั่วเหลืองมอบให้เรา เพื่อสุขภาพของเรา และอย่างที่คุณเห็นด้านล่างความจริงก็คือพวกเขาไม่สำคัญ

มันมีวิตามินอีและบี

เลซิตินจากถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่มี ความเข้มข้นที่สูงขึ้นของวิตามินอีและบีสองสารอาหารที่จำเป็นเมื่อมันมาถึงการเสริมสร้างความเข้มแข็งและเสริมสร้างร่างกาย

เพื่อให้ความคิดแก่คุณ วิตามินอีทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ ทั่วร่างกายของเราในขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระออกมาปล่อยออกมาในปริมาณมากอาจทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่รุนแรงเช่นมะเร็ง

ในทางกลับกัน วิตามินบีเสริมสร้างกระดูกของเรา และกระตุ้นให้ฟันและเส้นผมของเราเติบโตอย่างแข็งแรง

มันอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสมาก

ควรสังเกตว่า เลซิตินจากถั่วเหลืองมีปริมาณฟอสฟอรัสสูงองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการปรับปรุงระบบประสาทของเราในทุกระดับ

ในความเป็นจริงการบริโภคของสารอาหารนี้ขอแนะนำสำหรับทุกคน คนที่ต้องการสมาธิเวลาสอบ หรือในงานที่ต้องมีความเข้มข้นสูงเนื่องจากมีปริมาณฟอสฟาติดิลโคลีนสูง

นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เพื่อรักษาระยะเวลาชราและยังได้รับการแสดงเพื่อป้องกันการโจมตีของอัลไซเม

ช่วยลดคอเลสเตอรอลสูง

นอกจากนี้ยังได้ข้อสรุปว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการลดลงของ LDL คอเลสเตอรอล ในขณะเดียวกัน เพิ่มสิ่งที่ดี (HDL) ด้วยวิธีนี้ต้องขอบคุณอาหารนี้ที่เราสามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่น ความดันเลือดสูง และแม้กระทั่ง หัวใจวาย

นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการดูแลสายงานของเราและในความเป็นจริงมีนักโภชนาการหลายคนที่ แนะนำให้ลดน้ำหนัก

มันมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับตับ

มันยังแสดงให้เห็นว่าเลซิตินจากถั่วเหลืองมีประโยชน์มากที่สุด เพื่อส่งเสริมและปรับปรุงกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในตับของเราอวัยวะที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์อาหารทั้งหมดและเพลิดเพลินไปกับการย่อยอาหารที่เหมาะสม

ในแง่นี้มันควรจะสังเกตว่าอาหารนี้ต่อสู้กับการปรากฏตัวของ ตับไขมันเงื่อนไขที่โดดเด่นด้วย การอักเสบของเซลล์ตับ และผลิตโดยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

มันสนับสนุนความยืดหยุ่นในผิวของเรา

ในที่สุดมันก็มีมูลค่าการกล่าวขวัญว่า การบริโภคเลซิตินจากถั่วเหลืองมีประโยชน์มากที่สุดต่อสุขภาพผิวของเรา. ยิ่งกว่านั้นถ้าเรากินมันเป็นประจำทุกสัปดาห์เราก็จะได้ผิวที่เนียนนุ่มตลอดเวลาหากเรามาพร้อมกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล

ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องบอกให้คุณทานถั่วเหลืองมากขึ้นถ้าคุณต้องการที่จะหยุดสักสองสามปี

ข้อห้ามบางประการของเลซิตินจากถั่วเหลือง

มันได้รับการแสดงให้เห็นว่า การบริโภคเลซิตินจากถั่วเหลือง มันอาจมีชุดของ ข้อห้าม เราจะสรุปตามจุดสุดท้ายนี้:

• หญิงตั้งครรภ์ควรระวัง. เนื่องจากการบริโภคที่สูงเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานเลซิตินนี้
• สำหรับคนที่แพ้ถั่วเหลือง. เห็นได้ชัดว่าทุกคนที่แพ้อาหารนี้ควรอยู่ห่างจากอาหารเสริมตัวนี้
• ไม่ควรใช้ร่วมกับยาที่แรงเกินไป ตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะเนื่องจากเราสามารถเพิ่มผลข้างเคียงของพวกเขา

ในที่สุดควรสังเกตว่าเลซิตินนี้มีอยู่ในอาหารแทบทุกชนิดที่มีปริมาณถั่วเหลืองสูง แม้ว่าในปัจจุบันแท็บเล็ตและโซลูชั่นเหล่านั้นมีสไตล์มากและเราสามารถนำมารับประทานโดยตรง

คุณสมบัติของเลซิตินจากถั่วเหลืองในระยะสั้น

• เลซิตินจากถั่วเหลืองมีความสามารถ ต่อสู้กับไขมันในเลือดสูง โดยช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี" (LDL) และจะเพิ่ม "คอเลสเตอรอลที่ดี" (HDL)
• มันเป็นการดีถ้าเราต้องการพัฒนาความสามารถทางปัญญาที่หลากหลายเช่นการเรียนรู้ความจำสมาธิและการใช้เหตุผล นี่คือสาเหตุที่เนื้อหาใน phosphatidylcholine ซึ่งเพิ่มความเข้มข้นของ acetylcholine ในสมอง
• ป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในตับเนื่องจากช่วยย่อยสลายไขมันที่อาจสะสมอยู่ในตับ
• นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันเช่น A, E, D และ K
• มันมีฟอสฟอรัสซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าและมีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานของเซลล์
• นอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของผิวหนังรักษาความยืดหยุ่นและให้ความชุ่มชื้น

เลซิติน คุณค่าในการบำรุงสมอง ที่ต่างจากน้ำมันปลา (เมษายน 2024)