เหตุผลที่เล่นกีฬาในปีใหม่

เหตุผลที่เล่นกีฬาในปีใหม่

ทุกครั้งที่ปีใหม่เริ่มต้นขึ้นก็ถึงเวลากำหนดเป้าหมายและเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จ หลายวัตถุประสงค์เริ่มต้น แต่ไม่เคยทำ กลุ่มคนเหล่านี้มันเป็นที่น่าสังเกตการออกกำลังกายในปีนี้ที่เริ่มต้นขึ้น เพื่อสุขภาพการเคลื่อนไหวและพลวัตมีข้อดีหลายประการที่กีฬาให้สำหรับทุกคน

สาเหตุที่ทำให้กีฬามีความหลากหลาย ในตอนแรกอาจเป็นเพราะสุขภาพและยาเมื่อต้องเผชิญกับความเสี่ยงของการเจ็บป่วย สิ่งสำคัญคือคุณต้องกำหนดเป้าหมายและพบกับมันเมื่อคุณเริ่มฝึกฝน

เหตุผลในการเล่นกีฬา

สุขภาพเทียบเท่ากีฬา

การปฏิบัติ การออกกำลังกาย มันมักจะมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพ ขอบคุณมัน เราป้องกันการพัฒนาของโรคต่าง ๆ และระดับของสุขภาพที่เพิ่มขึ้น. ในการเพลิดเพลินกับสุขภาพของธาตุเหล็กสิ่งสำคัญคือสิ่งนี้จะรวมกับอาหารที่หลากหลายและขึ้นอยู่กับผักปลาและผลไม้เป็นประจำ

ลดระดับเสียง

สุขภาพที่มาพร้อมกันเนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคอ้วนหรือมีช่วงเวลาสั้น ๆ แรงจูงใจในการออกกำลังกายก็คือการลดน้ำหนัก การเคลื่อนไหวและฝึกฝนการออกกำลังกายทุกวันจะช่วยลดไขมันในบางพื้นที่ทำให้การเผาผลาญแคลอรี่และทำให้รูปร่างดีขึ้น

หมดความเครียด

Sport หลั่งฮอร์โมนความสุขที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเส้นทางการหลบหนีที่จะหลบหนีจากความเครียดในชีวิตประจำวัน. การออกกำลังกายช่วยให้จิตใจและร่างกายปลอดโปร่งและมีความเป็นอยู่ที่ดีในการพักจิตใจและสามารถทำงานต่อไปได้ตามปกติ

ความสำเร็จของเป้าหมาย

การแข่งขันและความปรารถนาที่จะเอาชนะตัวเองนั้นดี กีฬาดังกล่าวระบุว่าจะทำตามวัตถุประสงค์และทำให้สำเร็จ ด้วยสิ่งนี้เราบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้และมันช่วยให้เราทำตามกฎบางอย่างที่จะเข้มงวดและสามารถเผชิญกับวัตถุประสงค์ในชีวิต ความพยายามและความทุ่มเทของกีฬาถูกโอนไปทำงานและส่วนตัว

ขอให้สนุก

หลายคนออกกำลังกายด้วยความจริงที่เรียบง่ายของความบันเทิงในตัวเอง. ทำกิจกรรมโดยเปลี่ยนวินัยให้เป็นงานอดิเรกและสนุกสนานไปกับมันเป็นอีกแรงจูงใจในการเล่นกีฬาในปีใหม่

แบ่งปันงานอดิเรกความเป็นกันเอง

กีฬาสามารถทำได้คนเดียวหรือเป็นกลุ่ม ในกลุ่มที่สองเราพบคนที่แบ่งปันงานอดิเรกของพวกเขากับคนที่มีใจเดียวกันอื่น ๆ ด้วยวิธีนี้การเพิ่มความเป็นกันเองและการเรียนเป็นกลุ่มช่วยให้มิตรภาพที่นอกเหนือจากชั้นเรียนกีฬา

ประโยชน์ของการฝึกออกกำลังกาย

ลดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ

ข้อดีอย่างหนึ่งของการเล่นกีฬาก็คือมันสามารถฝึกฝนได้โดยคนทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงวัยรุ่นผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ประโยชน์อย่างหนึ่งคือการออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยลดอัตราการตายของหัวใจและหลอดเลือดลง 50% ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีซึ่งเป็นการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจโดยรวม เป็นผลให้คอเลสเตอรอลลดลงและความเสี่ยงของโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง

การปรับปรุงทางจิตวิทยา

มันยังแสดงให้เห็นว่าสำหรับผู้ที่มีโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเมื่อยร่างกายการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดที่พวกเขาอาจประสบ การปรับปรุงทางจิตวิทยาสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการป่วยทางจิตบางประเภทก็มีความคืบหน้าผ่านการออกกำลังกาย

ปวดน้อยลง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่แพทย์และนักกายภาพบำบัดกำหนดในผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือโรคไขข้อ ต้องขอบคุณการฝึกฝนของพวกเขาผู้ป่วยลดความเจ็บปวดเหล่านี้และได้รับประโยชน์มากในระดับมอเตอร์และจิตใจ

การปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพ

เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าเราฝึกกีฬาในปีนี้ซึ่งเริ่มต้นขึ้นเราจะพัฒนารูปแบบและความต้านทานทางกายภาพโดยทั่วไปและเราจะช่วยรักษาน้ำหนักตัวในมาตรฐานของเราตามสภาพร่างกายของแต่ละคน ด้วยการออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเสียงความยืดหยุ่นได้รับการปรับปรุงและลดความเหนื่อยล้า

ความจำดี

มันยังแสดงให้เห็นว่าคนที่เล่นกีฬามีการเก็บรักษาที่ดีขึ้นและพัฒนาหน่วยความจำ พวกเขายังเพิ่มความตื่นตัวปรับปรุงการประสานงานและเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไป บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ