โกโก้และกล้วยปั่นคุณค่าทางโภชนาการพร้อมเครื่องดื่มถั่วเหลือง
โกโก้และกล้วยปั่น เป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการในการเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์ต่าง ๆ ที่โกโก้เสนอให้เราโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราใช้ผงโกโก้บริสุทธิ์สำหรับการเตรียมการแทนผงโกโก้ที่ได้รับความนิยมซึ่งเด็ก ๆ มักจะทานอาหารเช้า และยังช่วยให้เราได้รับสารอาหารส่วนใหญ่ - และสรรพคุณ - ที่กล้วยวิเศษและมีคุณค่าทางโภชนาการให้เรา
การเตรียมเป็นเรื่องง่ายจริงๆส่วนใหญ่เป็นเพราะการเตรียมการของเราเราใช้เพียงสองส่วนผสมหลัก (นอกเหนือจากแน่นอนของเครื่องดื่มผักถั่วเหลือง): ผงโกโก้และกล้วย
มันเป็นเครื่องดื่มที่หลากหลายมากและง่ายต่อการทำเพราะถ้าคุณไม่ชอบนมถั่วเหลืองหรือถ้าคุณชอบของเหลวชนิดอื่นสำหรับการเตรียมคุณสามารถใช้เครื่องดื่มผักธัญพืชหรือเมล็ดพืช (เช่นข้าวโอ๊ต ถั่วหรือข้าว) หรือแม้กระทั่งใช้นมวัวหรือนมแพะ ในระยะสั้นตัวเลือกใด ๆ ที่ถูกต้องและผลลัพธ์จะอร่อยเท่ากัน
อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มผักจะเป็นทางเลือกพื้นฐานสำหรับผู้ที่มีหรือแพ้บางชนิดหรือแพ้โปรตีนของนมวัว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้แลคโตส)
ส่วนผสม:
- ผงโกโก้บริสุทธิ์และไขมันโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ (แบบความคุ้มค่า)
- กล้วย 1 ลูก
- นมถั่วเหลือง 200 มล. (คุณสามารถใช้เครื่องดื่มผักหรือนมอื่น ๆ ได้)
- อบเชยป่น
วิธีการเตรียมโกโก้และกล้วยปั่น:
- การเตรียมการเป็นเรื่องจริงและเรียบง่ายอย่างแท้จริง ก่อนอื่นคุณเพียงแค่ต้องปอกเปลือกกล้วยแล้วแตกเป็นชิ้น วางไว้ในแก้วของเครื่องปั่น
- เพิ่มเครื่องดื่มถั่วเหลืองผักหรือนมและช้อนโกโก้
- Tritúraloทุกอย่างดีจนกระทั่งคุณได้ครีมที่เนียนและครีม
- ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสอดคล้องที่คุณสามารถเพิ่มนมมากขึ้นหรือน้อยลงถ้าคุณชอบหนามากขึ้นหรือน้อยลง
- เมื่อต้องการเสร็จให้เพิ่มอบเชยพื้นเล็กน้อย (เพื่อลิ้มรส) และเอาชนะอีกครั้ง
- ทำ! สิ่งที่แนะนำคือการใช้ในขณะนี้
คุณยังสามารถเลือกที่จะเตรียมการเขย่าที่แตกต่างกันซึ่งเราจะเพิ่มมะม่วงครึ่งลูก ใช่ตามที่คุณอ่าน: มะม่วงครึ่งลูก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องแนะนำมะม่วงสับครึ่งลูกในเครื่องปั่นพร้อมกับกล้วยเครื่องดื่มถั่วเหลืองและผงโกโก้และเอาชนะทุกอย่างได้ดี ผลลัพธ์ของรสชาติจะทำให้คุณประหลาดใจอย่างแน่นอน
Milkshake นี้ให้ประโยชน์อะไรแก่เรา?
เรามีมิลค์เชคที่ยอดเยี่ยมมีคุณค่าทางโภชนาการมากเหมาะสำหรับทั้งอาหารเช้าและของว่าง ในอีกด้านหนึ่ง กล้วย มันเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเหมาะที่จะรับประทานในมื้อแรกของวัน นอกจากนี้ยังโดดเด่นด้วยโพแทสเซียมที่มีปริมาณสูงสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ดีและเหมาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความดันโลหิตสูง
ในทางกลับกัน โกโก้ มันเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การเพลิดเพลินไปกับคุณภาพของมันไม่คุ้มค่ากับโกโก้ใด ๆ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเป็นโกโก้บริสุทธิ์ปราศจากความหวานและปราศจากน้ำตาล มันเป็นแรงกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมของระบบประสาทที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราอุดมไปด้วย epicatechin สารที่มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆเช่นหัวใจหยุดเต้นและโรคหลอดเลือดสมอง
สุดท้ายหากคุณต้องการเพิ่ม จัดการ นอกจากนี้ยังมีการเตรียมการเขย่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามิน A, C และวิตามินของกลุ่มบีนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใย
รูปภาพ หัวข้อ Istockphotoสูตรเครื่องดื่มผักเขย่า
