วิธีที่จะทำให้ความเครียดในการทำงานออกไปจากชีวิตของเรา
ฉันต้องการมันเมื่อวานนี้โดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ส่งมอบตอนนี้ ... นี่เป็นวลีที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ที่คนงานหลายคนใช้ชีวิตอยู่ทุกวัน ความเร่งด่วนของกำลังงานทำให้ตารางค่อนข้างยาวสำหรับการไม่บรรลุวัตถุประสงค์เพื่อให้บรรลุ
นอกเหนือจากการจัดเวลาและงานที่มอบหมายให้แต่ละคนได้ดียิ่งขึ้นการกระทำเหล่านี้ยังเพิ่มขึ้น ความเครียดจากการทำงาน ที่สามารถมีผลกระทบเชิงลบอย่างแท้จริง จะทำอย่างไรในกรณีเหล่านี้? การเยียวยาอะไรที่จะเกิดขึ้น? 
สาเหตุของความเครียดจากการทำงาน
มีหลายสาเหตุของความเครียดจากการทำงานในเวลาที่เทคโนโลยีใหม่ ๆ ช่วยในการทำงาน แต่ยังทำให้เราผูกพันกับพวกเขามากขึ้น เรามาดูสาเหตุหลักที่อาจทำให้เกิดความเครียดในที่ทำงาน
การวางแผนแย่
แม้ว่าโปรแกรมคอมพิวเตอร์เพื่อจัดระเบียบงานประจำวันมักจะมีจำนวนมากอยู่แล้ว แต่ภาระงานก็ยังคงเป็นที่ยอมรับซึ่งมากกว่าสิ่งที่สามารถคาดเดาได้ในปัจจุบัน การวางแผนที่ดีในบางช่วงเวลาและมีวัตถุประสงค์จริงและเป็นจริงสร้างผลผลิตที่ดีและสูงขึ้น
การขัดจังหวะ
อีกวิธีหนึ่งในการจัดระเบียบเวลาซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่าในปัจจุบันคือการออกกฎการหยุดชะงักหรือความล่าช้าในการทำงานประจำวันที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างคือการโทรที่ไม่ต้องการการสอบถามไปยังอีเมลเครือข่ายสังคมออนไลน์และการประชุมที่ไม่สิ้นสุดและมีผล หนึ่งเคล็ดลับสำหรับสาเหตุนี้คือการไม่รับโทรศัพท์เว้นแต่จะเป็นเรื่องเร่งด่วน 
ความไม่แน่นอน
เทคนิคบางอย่างและงานใหม่ (ไม่ได้อธิบายอย่างดี) ทำให้เกิดความไม่แน่นอนที่ยิ่งใหญ่สูญเสียเวลาและเป็นอัมพาตของงานที่ต้องทำ หัวหน้าหรือผู้จัดการจะต้องให้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้พนักงานสามารถทำงานของเขาได้อย่างแม่นยำและรวดเร็ว
ความเป็นผู้นำไม่ดี
อีกสาเหตุที่เป็นไปได้ของการสะสมของงานและลักษณะของความเครียดในที่ทำงานเป็นผู้นำที่ยากจนหรือไม่ได้รับการดูแล มีความจำเป็นที่ผู้บังคับบัญชาจะต้องรู้วิธีการทำงานอย่างถูกต้องและเป็นผู้จัดงานที่ดีเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นแม้เหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันซึ่งเป็นเรื่องปกติในทุก บริษัท
การสะสมของงาน
ความต้องการในการสะสมงานในคนงานไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเครียด แต่ยังมีโรคอื่น ๆ เช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า 
บรรยากาศการทำงานไม่ดี
ถึงแม้ว่างานจะได้รับการดำเนินการตามปกติ แต่ บริษัท ก็มีบรรยากาศการทำงานที่ไม่ดี แต่ไม่มีอะไรต้องระวังซึ่งทำให้คนงานบางคนได้รับผลกระทบ เกณฑ์เช่นแรงจูงใจการสนับสนุนให้คนงานมีส่วนร่วมในกิจกรรมการฝึกอบรมและอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสภาพแวดล้อมที่ดีในการปกครองใน บริษัท
ผลของความเครียดในที่ทำงาน
ความเครียดจากการทำงานส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่แล้ว ดังนั้นผู้ปฏิบัติงานจะมีอาการทุกประเภททั้งทางร่างกายและจิตใจ ในระดับกายภาพพวกเขาจะรับรู้ ระบบทางเดินอาหาร, หัวใจและหลอดเลือด, ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ, โรคผิวหนัง, ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ และอื่น ๆ อีกมากมาย
ความเครียดในการทำงานทำให้คนเจ็บเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยมีความเศร้าซึมเศร้าวิตกกังวลนอนไม่หลับมีความนับถือตนเองต่ำการพัฒนาตนเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ขาดสมาธิขาดการควบคุม อารมณ์ขันและความอ่อนไหวโดยทั่วไป 
มีไม่เพียง แต่ผลที่ตามมาในด้านความเป็นส่วนตัว แต่สำหรับองค์กรด้วย เพราะการสูญเสียผลิตภาพนั้นส่งผลเสียต่อยอดขายและระดับการยอมรับของพนักงานต่อองค์กร ผู้ที่ประสบความเครียดกำลังป่วยดังนั้นการขาดงานจึงเป็นสิ่งสำคัญและเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับ บริษัท ที่ควรกำหนดโครงสร้างองค์กรใหม่
วิธีบอกลาความเครียด
มีวิธีที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับระดับของความเครียดที่หนึ่งประสบ หากเป็นระดับที่สูงกว่าจริงๆการรักษาให้ห่างจาก บริษัท เป็นสิ่งที่จำเป็น ถ้าเป็นความเครียดที่เบากว่าเล็กน้อยให้ปลดการเชื่อมต่อหลังเลิกงานออกกำลังกาย (ถ้าเป็นได้ทุกวันดีกว่า) โภชนาการที่ถูกต้องวางแผนและจัดระเบียบองค์กรได้ดี . บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น ไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยา เราแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความตึงเครียด
