อาหารไม่ดีสำหรับความทรงจำ
ที่ติดตามมา กินเพื่อสุขภาพ ขึ้นอยู่กับ อาหารที่สมดุล มันเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพของเราเป็นสิ่งที่หลายคนรู้และในความเป็นจริงมักจะพบกันทุกวัน
และนั่นคือการเลือกอาหารที่สมดุล แต่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารสดและเป็นธรรมชาติ (เช่นผลไม้, ผัก, ผัก, ปลา, เนื้อสัตว์สีขาว, นม, ไข่และถั่ว) ช่วยให้เราเพลิดเพลินไม่เพียง สุขภาพที่ดี แต่เพื่อป้องกันความหลากหลายของโรคพยาธิสภาพและความผิดปกติของสุขภาพ
ดังนั้นการรับประทานอาหารบางอย่างอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของเราและในด้านการใช้งานที่หลากหลายเช่นความจำ และมันเป็นสิ่งที่สำหรับ ดูแลความจำ ที่ดีที่สุดคือการเลือกที่ดีที่สุด อาหารสำหรับสมองซึ่งให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายและสมองของเราเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด
แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามี อาหารไม่ดีสำหรับความทรงจำ สิ่งใดที่สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานที่เหมาะสมของหน่วยความจำของคุณ? เราระบุคนหลัก
อาหารที่เป็นอันตรายต่อความจำดี
- อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล: เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้น้ำตาลส่วนเกินเปลี่ยนไปเป็นไขมันและก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคอ้วนและการไหลเวียนโลหิตไม่ดี นอกจากนี้พวกเขาชอบความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน
- อาหารที่อุดมด้วยไขมัน: อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์โดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นลบต่อสุขภาพของเราเพราะนอกจากการเพิ่มคอเลสเตอรอลสูงพวกเขามีส่วนทำให้ความเมื่อยล้าของหลอดเลือดแดงและดังนั้นการพัฒนาของการไหลเวียนไม่ดี
- อาหารที่มีสารเติมแต่งและสารกันบูด: อาหารเหล่านี้ไม่มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีผลต่อการออกซิเดชั่นกับเซลล์ประสาท
นิสัยเชิงลบสำหรับหน่วยความจำ
นอกจากการบริโภคของบางอย่างแล้ว อาหารไม่ดีสำหรับความทรงจำมันเป็นความจำเป็นที่เราคำนึงถึงสิ่งที่ นิสัยที่ไม่ดี ยังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพสมองของเราซึ่งในที่สุดก็ส่งผลกระทบต่อ การสูญเสียความจำ.
การสูบบุหรี่และดื่มสุรา พวกเขาเป็นสองนิสัยที่เลวร้ายที่สุดไม่เพียง แต่สำหรับความทรงจำของเรา แต่เพื่อสุขภาพของเราโดยเฉพาะเนื่องจากพวกเขาเป็นสารพิษสองอย่างที่มักจะทำหน้าที่ในร่างกายของเราในทางลบ
โดยไม่ต้องนับแอลกอฮอล์และบุหรี่ (ซึ่งเห็นได้ชัดทั้งสอง ยาถูกต้องตามกฎหมาย) เช่นกัน การใช้ยาในระยะยาวมีผลต่อความจำที่ช้าและก้าวหน้า.
เพลิดเพลินไปกับความทรงจำที่ดีได้อย่างไร?
นอกจากจะหลีกเลี่ยง นิสัยเชิงลบสำหรับหน่วยความจำ ที่เราระบุไว้ในส่วนก่อนหน้านี้ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน ทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี.
ไปหา อาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี อุดมไปด้วยอาหารที่สดใหม่จากธรรมชาติและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นนอกเหนือไปจาก ฝึกออกกำลังกาย.
และแน่นอนเลือกใช้ของเรา เคล็ดลับการดูแลความจำที่จะช่วยคุณในเชิงบวกในเรื่องนี้
ใน Naturpsico | การสูญเสียสมาธิ
รูปภาพ Francisco Antunes บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
