วิธีทำน้ำส้ม
น้ำส้มคั้น มันอาจเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่นิยมมากที่สุด ในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มักจะรวมอยู่ในอาหารเช้าส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับกาแฟหนึ่งถ้วยและธัญพืชหนึ่งกำมือหรือชามผลไม้สด และถูกต้อง: คุณรู้ ทำไมการดื่มน้ำส้มทุกวันจึงเป็นเรื่องดี?.
เพราะมันเป็นเรื่องพื้นฐาน เครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระโดดเด่นเป็นพิเศษสำหรับเนื้อหาในฟลาโวนอยด์ 60 ชนิดและไฟโตเคมีคอล 170 ชนิด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเครื่องดื่มในอุดมคติเมื่อพูดถึง ลดการกระทำที่เป็นลบของอนุมูลอิสระ, ลดการอักเสบ และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคบางชนิดเช่นในกรณีของ โรคมะเร็ง และของ โรคกระดูกพรุน.
นอกจากประโยชน์ที่เหลือเชื่อซึ่งเราจะเจาะลึกลงไปในรายละเอียดในหัวข้อต่อไปนี้มันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำเครื่องดื่มเพราะมันเพียงพอที่จะมีส้มสดและสุกจำนวนหนึ่งมีดตัดและคั้นน้ำผลไม้ เฉพาะที่
ประโยชน์ของน้ำส้มคั้น
- ช่วยลดไขมันในเลือดในระดับสูง: หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงการดื่มน้ำส้มเป็นประจำจะมีประโยชน์ในการลดพวกเขาด้วยวิธีธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ขอบคุณความร่ำรวยในสารต้านอนุมูลอิสระ (โดยเฉพาะในฟลาโวนอยด์) ในความเป็นจริงมันช่วยลดคอเลสเตอรอลและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล
- มีประโยชน์ในการฟื้นตัวดีขึ้นเมื่อเราเป็นหวัด: เมื่อเราหายขาดหรือเมื่อเราเป็น agripados น้ำส้มมีประโยชน์ที่จะช่วยเราในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายของเรา และเมื่อเราไม่ได้เป็นเช่นนั้นก็ช่วยให้เราลดความเสี่ยงจากการทรมานพวกเขา
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต: ในกรณีที่ความดันโลหิตสูงการดื่มน้ำส้มเป็นประจำจะช่วยควบคุมได้เพราะมันอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ: ตามที่ระบุไว้ข้างต้นน้ำส้มมีสารฟลาโวนอยด์ 60 ชนิดและไฟโตเคมีคอล 170 ชนิด ทั้งสองช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา
วิธีทำน้ำส้มคั้น
ส่วนผสมที่คุณต้องการ
- 2 ส้มขนาดใหญ่และสุก
คุณจะต้องมีดเครื่องกรองและคั้นน้ำผลไม้
ขั้นตอนในการทำน้ำส้มคั้น
มันล้างส้มได้เป็นอย่างดี ตัดพวกเขาออกเป็นสองครึ่งและบีบแต่ละครึ่งด้วยคั้นน้ำผลไม้ (ด้วยตนเองหรือไฟฟ้า) จากนั้นในช่วงเวลาของการให้บริการใช้กระชอนเพื่อแยกเมล็ดหรือเมล็ดที่เป็นไปได้ที่ได้ผ่านลงไปในน้ำ พร้อม!
หากน้ำผลไม้ทำจากส้มที่เป็นกรดคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลทรายแดงเพื่อทำให้หวาน
รูปภาพ หัวข้อ Breville สหรัฐอเมริกา / Caitlin Reganสูตรน้ำผลไม้
