ผลของการไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อสุขภาพของเรา

เวลา 16:53 น. ของวันที่ 17 มิถุนายน 2014 และเวลาได้ถามคำถามคุณ: วันนี้คุณดื่มน้ำกี่ครั้ง? หากเกิดขึ้นกับคุณเช่นฉันคุณอาจจะเอาน้ำแค่ 2 หรือ 3 แก้วเท่านั้น ข้อผิดพลาดที่สมบูรณ์ถ้าเราคำนึงถึงประโยชน์ของน้ำและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสำคัญมันมีการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายของเรา

เห็นได้ชัดว่าควรดื่มน้ำวันละกี่แก้วซึ่งเป็นประโยชน์ในการรู้ว่าเราควรดื่มน้ำวันละเท่าไหร่ และไม่รู้สึกกระหายน้ำไม่มีประโยชน์น้อยกว่าเพราะเป็นเพียงอาการที่ปรากฏขึ้นเมื่อมันสายเกินไปและร่างกายของเราขาดน้ำ

ในความสัมพันธ์กับปริมาณน้ำที่เราควรดื่มทุกวันแพทย์หลายคนแนะนำให้ดื่มระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันซึ่งจะเทียบเท่ากับปริมาณน้ำประมาณ 8 แก้ว (น้ำ 1 ลิตรเทียบเท่ากับการดื่ม 4 แก้ว น้ำ 250 มล.) การดื่มน้ำมากเกินไปก็มีผลเสียเช่นเดียวกัน แม้ว่าในครั้งนี้เราต้องการที่จะมุ่งเน้นอย่างแม่นยำ อะไรคือผลของการไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ:

  • เมแทบอลิซึมไม่พัฒนาอย่างถูกต้องส่วนใหญ่เนื่องจากความจริงที่ว่าน้ำส่งสารอาหารควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเราและในทางกลับกันจะช่วยในการกำจัดสารพิษ
  • ไมเกรนเนื่องจากการควบคุมที่สำคัญของอุณหภูมิของร่างกาย
  • มันเป็นอันตรายต่อกระบวนการย่อยอาหารซึ่งช้ากว่ามาก นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับอาการท้องผูกที่จะปรากฏเนื่องจากลำไส้ใหญ่อักเสบ (หรือการอักเสบของลำไส้ใหญ่) ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเรากินอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • ปัญหาไตอย่างรุนแรงอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากปัสสาวะมีความเข้มข้นเกิน
  • ปัญหาการไหลเวียนอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากการหมุนเวียนของสิ่งมีชีวิตของเราช้าลงมาก
  • พายุดีเปรสชันเป็นผลมาจากการขาดน้ำในเนื้อเยื่อสมอง ในขณะที่การคายน้ำเรื้อรังสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของ กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง.
  • หอบหืดและภูมิแพ้เนื่องจากร่างกายของเราหันไปใช้การผลิตฮีสตามีนเพิ่มขึ้นเนื่องจากขาดน้ำ
  • โรคเบาหวานทั้งสองประเภท 1 (เมื่อมีการยับยั้งเกิดขึ้นเกี่ยวกับการกระทำของอินซูลินโดยการกระตุ้นของกลุ่ม prostaglandins รวมถึง prostaglandin ประเภท E) และประเภท 2 (เนื่องจากทั้งภาวะขาดน้ำเรื้อรังและความผิดปกติของเมตาบอลิซึม) ของกรดอะมิโนในร่างกาย)

ดังนั้นจะมีอะไรดีไปกว่าไฮเดรตตัวเองอย่างถูกต้องทุกวัน? ถ้ามันยากสำหรับคุณค้นหาวิธีการดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วยเคล็ดลับง่ายๆและง่ายต่อการใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ

รูปภาพ Sarah Cartwright

บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ