วิธีรับน้ำตาล?
ความร้อนมาถึงสภาพอากาศที่ดีและฤดูร้อนและด้วยความปรารถนาที่จะ รับน้ำตาล และเพื่อให้ได้สิ่งที่ดี ผิวสีแทนเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นไปได้ตราบใดที่เราปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัยและสุขภาพขั้นพื้นฐานเพื่อปกป้องผิวของเรา
ทุก ๆ ปีเมื่อถึงวันที่อากาศดีผู้อ่านหลายคนถามเราว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง รับน้ำตาลเป็นคำถามที่น่าทึ่งมากหากเรายอมรับว่าการเริ่มต้นเดือนนี้เริ่มต้นฤดูร้อนอย่างเป็นทางการ
และด้วยเวลาที่คาดว่าจะเพลิดเพลินกับวันหยุดที่ต้องการโดยไม่คำนึงถึงเวลาที่พวกเขาจริง ๆ
แต่สิ่งที่ ทำอย่างไรถึงจะได้สีน้ำตาล? การรู้ว่าจำเป็นต้องรู้ขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อให้มืด แต่ตราบใดที่แน่นอนต้องมีมาตรการความปลอดภัยขั้นต่ำที่จำเป็นในการปกป้องและดูแลผิว
วิธีรับผิวสีแทน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสเมื่อดวงอาทิตย์ตกในแนวตั้งฉากกับคุณซึ่งหมายความว่ารังสีของมันตกลงมาเป็นเส้นตรงบนหัวของเรา
- พยายามที่จะรับแสงอาทิตย์ในตอนเช้าก่อน 10 โมงเช้าหรือหลัง 4 โมงเย็น
- หลีกเลี่ยงการอาบแดดตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 16.00 น. ในตอนบ่าย มันเป็นช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดในวันนี้ (คุณมีข้อมูลเพิ่มเติมในบทความของเราเกี่ยวกับ ชั่วโมงในการอาบแดด).
- สัมผัสกับแสงแดดค่อยๆ ตัวอย่างเช่นวันแรกไม่เกินยี่สิบนาที จากนั้นคุณสามารถขยายนิทรรศการเล็กน้อยในแต่ละวัน
- ใช้ครีมป้องกันตาม phototype ผิวของคุณ ( สภาพผิวและปัจจัยการป้องกัน).
- เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยผักผลไม้และผัก ในเวลานี้มันเหมาะที่จะบริโภคผักและผลไม้ที่มีสีส้มที่อุดมไปด้วยแคโรทีนและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยให้ได้ผิวสีแทนที่ดี
- แน่นอนว่าอย่าลืมกินน้ำทุกวันตั้งแต่ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
