วิธียืดสีแทนในฤดูใบไม้ร่วง
การมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงนับเป็นจุดสิ้นสุดของวันหยุดฤดูร้อนและรอคอยมานานหลังจากผ่านไปหนึ่งปี แต่มันก็หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลที่มีลักษณะเป็นทางผ่านไปยังเวลาที่เย็นกว่ามากซึ่งทำหน้าที่เป็นสะพานสำหรับการมาถึงของฤดูหนาว
หากคุณทำตามคำแนะนำด้านสุขภาพอย่างเพียงพอเพื่อปกป้องผิวของคุณในช่วงฤดูร้อนและเหนือสิ่งอื่นใดที่คุณอาบแดดอย่างรับผิดชอบคุณอาจจะเพลิดเพลินไปกับ ผิวสีแทนธรรมชาติ และมีสุขภาพดี
และเราต้องไม่ลืมสิ่งที่เป็นพื้นฐาน: การปกป้องภาพถ่ายด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ด้วยครีมถ่ายภาพที่เหมาะสมกับสภาพผิวของเราเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลผิวของเราและปกป้องจากอันตรายของรังสีของดวงอาทิตย์ แต่ในเวลาเดียวกันเราก็ป้องกันไม่ให้ ริ้วรอยก่อนวัย
เป็นเรื่องปกติที่ในช่วงสัปดาห์แรกของเดือนกันยายนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกของฤดูใบไม้ร่วงเป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนจะลอง ยืดสีแทนในฤดูใบไม้ร่วงใช้สำหรับเคล็ดลับสุขภาพที่เรารวบรวมในหมายเหตุนี้
ติดตามโภชนาการที่เหมาะสม
มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารที่หลากหลายและสมดุลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยเน้นว่าสิ่งสำคัญคือสุขภาพ สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถให้ความสนใจกับสารอาหารพื้นฐานต่อไปนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณเมื่อผิวสีแทนของคุณให้นานที่สุด:
- วิตามิน: ผ่านการให้อาหารและการบริโภคอาหารบางชนิดเราสามารถยืดอายุผิวของเรา ด้านอื่น ๆ รวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A (ช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานินซึ่งแปลว่าจะรักษาสีที่เข้มและยั่งยืนมากขึ้น) อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินของกลุ่ม B (ช่วยรักษาความชุ่มชื้นที่ดีในเวลาเดียวกัน ที่ให้ความเงางามและความแข็งแรง) และอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี (สารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ผลิตโดยรังสีอัลตราไวโอเลต)
- แร่ธาตุ: ไฮไลท์แร่ธาตุเช่นซีลีเนียม (ชดเชยกระบวนการออกซิเดชั่นที่เกิดจากแสงแดดมากเกินไป) สังกะสี (ช่วยในการฟื้นฟูผิวตามธรรมชาติ) และแคลเซียม (ช่วยให้ผิวสีแทนเร็วขึ้น)
ค้นพบอาหารที่ดีที่สุด
มีอาหารจำนวนมากที่มีประโยชน์มากในช่วงเวลานี้ของปี คำนึงถึงสิ่งที่ระบุไว้ในส่วนก่อนหน้ามีข้อสงสัยว่าอาหารเช่นถั่วพิสตาชิโอ, มะละกอ, แครอท, พีช, ลูกพีช, ผักขม, แตงโม, แตงโม, ไข่, ปลาและน้ำมันมะกอกเป็นที่โดดเด่น
นอกจากนี้ไม่เพียง แต่ผ่านการให้อาหารที่เราช่วยให้ผิวสีแทน มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นที่ดีไม่เพียง แต่รับของเหลวจากธรรมชาติทุกวัน (จาก 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน) แต่ยังมาจากการใช้ครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว
ยกตัวอย่างเช่นปลาแซลมอนได้กลายเป็นทางเลือกทางโภชนาการที่น่าสนใจเมื่อมันมาถึงการซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายและอักเสบจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากดวงอาทิตย์เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของมันในกรดไขมันและ axanthin สิ่งที่ช่วยในการปรับปรุงความกระชับและความเปล่งปลั่งของผิว
เคล็ดลับที่มีประโยชน์อื่น ๆ
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - และฤดูหนาว - เชื้อสายของอุณหภูมิจะเชิญชวนให้เพลิดเพลินกับการอาบน้ำและอาบน้ำร้อน อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าน้ำร้อนนั้นทำให้ผิวหนังขาดน้ำ ที่เหมาะสมที่สุดคือ ใช้น้ำเย็นเสมอซึ่งช่วยปรับโทนสีและฟื้นฟูผิวในแบบที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
ว่านหางจระเข้ มันยังกลายเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ทรงพลังอีกชนิดหนึ่งเมื่อต้องดูแลผิวของเราและช่วยให้ผิวสีแทนดีขึ้นมากที่สุด คุณรู้ไหมว่าทำไม พื้นฐานเพราะ ช่วยในการกู้คืนความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากแสงแดดดังนั้นหลีกเลี่ยงมันเปเล่ ทุกครั้งที่เราไปที่ชายหาด นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นและความส่องสว่าง
และเหนือสิ่งอื่นใด เราต้องไม่ลืมปกป้องผิวของเรา ในช่วงเดือนฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราใช้เวลาอยู่ไกลบ้าน แม้ว่าท้องฟ้าจะมีเมฆมาก แต่ดวงอาทิตย์ยังคงมาถึงเราซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวของเราหากเราไม่ปกป้องตนเอง
รูปภาพของ Istockphoto หัวข้อฤดูใบไม้ร่วงผิวหนัง
