เนื้อสัตว์นำแคลอรี่มากี่ครั้ง

เนื้อสัตว์นำแคลอรี่มากี่ครั้ง

เมื่อเราพูดถึงแคลอรี่เราจะอ้างถึงปริมาณพลังงานที่อาหารมีส่วน นั่นคือมันถูกใช้หรือใช้เป็นดัชนีในการวัดพลังงานที่ได้รับจากอาหารที่ติดเครื่องซึ่งช่วยให้การพัฒนาของอาหารที่เพียงพอตามวัตถุประสงค์ของบุคคล (ตัวอย่างเช่นแคลอรี่ต่ำหรือแคลอรี่ต่ำทำให้สูญเสีย น้ำหนักตัวในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน)

แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าเมื่อมีการควบคุมอาหารหากเรามักจะปรึกษาแคลอรี่ที่ได้รับจากอาหารบางชนิดเราสามารถเสี่ยงต่อการถูกครอบงำ (จริง ๆ แล้วใช้เวลาส่วนใหญ่ไปปรึกษาฉลากโภชนาการของอาหารที่เราวางแผนจะซื้อ มันมีประโยชน์เสมอและแนะนำให้มีความคิดโดยประมาณเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของกลุ่มอาหารที่เราบริโภคเป็นประจำ

ในกรณีของเนื้อสัตว์เรามาจากมุมมองทางโภชนาการกับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงเพราะพวกเขาให้กรดอะมิโนที่จำเป็นส่วนใหญ่ที่จำเป็น ในความเป็นจริงมันเป็นที่คาดกันว่า 20% เป็นโปรตีน อย่างไรก็ตามเมื่อเราพูดถึงแคลอรี่เราต้องคำนึงถึงพลังงานที่เนื้อมีอยู่ในตัวของมันเอง แต่ยังรวมถึงแคลอรี่ที่ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงที่เราเลือก

แคลอรี่ของเนื้อต่อ 100 กรัม

รูปภาพ procsilas / Luca Nebuloni บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อแคลอรี่ของอาหาร