วันหยุดที่มีสุขภาพดี
เราต้องการเตือนคุณถึงผู้โชคดีที่คุณใช้เวลาช่วงวันหยุดที่สมควรได้รับในช่วงสัปดาห์หน้าเวลาเหล่านี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะให้ของขวัญแก่ร่างกายของเรา อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล
ด้วยการใช้เวลาตลอดทั้งวันมันเป็นอาชญากรรมที่แท้จริงที่จะไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดเพราะเมนูของพวกเขาทอดด้วยน้ำมันคุณภาพต่ำและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก
ในแง่นี้วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับวันหยุดที่มีสุขภาพดีและการดูแลและดูแลสุขภาพของเราจากภายในคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีโดยพิจารณาจากการบริโภคผักและผลไม้สด ในความเป็นจริงมันเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับเพลิดเพลินกับสลัดที่ยอดเยี่ยม
น้ำผลไม้และเครื่องดื่มจากธรรมชาติจะมีประโยชน์ในการฟื้นฟูตัวเองในวันนี้เนื่องจากเป็นกรณีของ infusions หรือ teas เย็นที่นอกเหนือจากการบรรเทาความร้อนที่เรารู้สึกได้พวกเขายังมีคุณสมบัติช่วยในการกำจัดพิษ ไม่ต้องการ
วิธีเพลิดเพลินกับวันหยุดที่มีสุขภาพดี
หากคุณอยู่ในโรงแรมหลีกเลี่ยงอาหารเช้าที่มีแคลอรี่ดึงดูดให้ลองเลือกผลไม้หรือซีเรียลหากคุณไม่ต้องการกลับมาอีก
เมื่อคุณไปที่ร้านอาหารจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินทั้งมื้อ แต่เพียงจนกว่าคุณจะรู้สึกพึงพอใจ ตัวเลือกในการแบ่งปันส่วนที่มีขนาดใหญ่มากนั้นเหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้เส้นทางของคุณสมบูรณ์ในแต่ละวันโดยไม่รู้สึกหนักเกินไป
หากคุณใช้วันหยุดพักผ่อนในอพาร์ทเมนต์คุณโชคดีเพราะคุณเข้าพักแล้ว กรุงเบอร์ลิน, อิสตันบูล หรือ นิวยอร์ก; ซูเปอร์มาร์เก็ตมักจะมีสิ่งที่คุณต้องการในการเตรียมสลัดและแซนวิชแบบเบา ๆ ที่คุณสามารถพกพาติดตัวไปได้ การเตรียมอาหารจากที่พักของคุณคุณจะกินถูกกว่ามากและมีคุณภาพดีกว่าเสมอ
อย่าลืมที่จะกินผลไม้สองชิ้นทุกวันและดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำลดลงน้ำตาลและท้องผูก ความรำคาญหลักของวันหยุดผลมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดี บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูร้อน
