การออกกำลังกายเพื่อบรรเทา torticollis
Crick คือการอักเสบของเส้นประสาทปากมดลูกซึ่งอาจมีต้นกำเนิดมา แต่กำเนิด (ปัจจุบันเกิดเนื่องจากส่วนใหญ่อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ดีของทารกในครรภ์) หรือพัฒนาทั้งในเด็กและผู้ใหญ่เนื่องจากความเสียหายต่อระบบประสาทหรือเพียงแค่โดย ความเสียหายของกล้ามเนื้อชั่วคราวทั้งหมด (กลายเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด)
แม้ว่ามันจะเป็นจริงที่ความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นมีแนวโน้มที่จะแปรเปลี่ยนมากขึ้นอยู่กับบุคคลและสาเหตุที่มามันมักจะเป็นเรื่องปกติสำหรับกล้ามเนื้อของลำคอที่จะรู้สึกแข็ง
ต่อไปนี้การรักษาที่กำหนดหรือกำหนดโดยแพทย์มักจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด แม้ว่าจะยังมีบางอย่าง การออกกำลังกายเพื่อบรรเทา torticollis ซึ่งมีประโยชน์มาก
การออกกำลังกายเพื่อบรรเทา torticollis
1. ก่อนอื่นให้พยายามยืดด้านข้าง
2. ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเริ่มต้นอย่างช้าๆและช้ามาก ๆ เพื่อลองสัมผัสไหล่กับหูกับไหล่แต่ละข้างและหูแต่ละข้าง
3. มันเป็นสิ่งสำคัญที่การออกกำลังกายจะทำอย่างช้าๆและไม่มีการรัดกล้ามเนื้อคอ
4. ตอนนี้หมุนจากซ้ายไปขวา แต่หยุดตรงกลาง
5. ในที่สุดก็งอคอไปข้างหน้าพยายามยึดไว้เล็กน้อย
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำหลายครั้งตลอดทั้งวันเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น หัวข้อการออกกำลังกายการบาดเจ็บกีฬา
