การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
กาแฟ มันเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดในโลกโดยเฉพาะในประเทศของเรา (พร้อมกับชา) ไม่ได้ไร้สาระมีลักษณะในความเป็นจริงสำหรับการเป็นหนึ่งในของเหลวที่ล้อมรอบตำนานหรือความเชื่อมากมายผิดอย่างแน่นอน
เพียงแค่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจำนวนตำนานที่มีอยู่เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ถูกกล่าวหาระหว่าง คาเฟอีนและการติดยาเสพติด. นั่นคือความเชื่อที่ว่า คาเฟอีนสร้างติดยาเสพติดจึงกลายเป็นตำนานที่แพร่หลาย
อย่างไรก็ตามจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ที่ดำเนินการเพื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ที่ถูกกล่าวหานี้ได้แสดงให้พวกเขาพบว่า คาเฟอีน มันไม่ได้สร้างการเสพติด แต่ใช่ การพึ่งพาอาศัยกัน (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การพึ่งพาคาเฟอีน).
สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะกับคนที่คุ้นเคยกับการดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยเป็นประจำทุกวัน
ไม่ว่าในกรณีใดกาแฟนั้นไม่ได้สร้างความติดไม่ได้หมายความว่า การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป อย่าสร้าง อาการ เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา
การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
โดยคำนึงว่าปริมาณสูงสุดที่ร่างกายมนุษย์สามารถทนได้คาเฟอีนคือ 500 มก. ทุกวันแม้ว่าจะแนะนำให้พยายามไม่ให้เกิน 200 มก. การบริโภครูปแรกใด ๆ ที่สูงกว่าก็ถือว่าเป็น การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป.
ซึ่งก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงโดยระบุว่าถึงแม้จะเป็นความจริงก็ตาม คาเฟอีน โดยทั่วไปแล้วคนจำนวนมากมักไม่ได้รับการยอมรับในลักษณะเดียวกันการบริโภคมากเกินไปทำให้เกิดอาการหรือมีผลเสียต่อร่างกาย
อาการที่เกิดจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
- ปัญหากระเพาะอาหาร
- อาการปวดท้อง
- กรดในกระเพาะอาหาร
- ความวิตกกังวลและความกังวลใจ
- การคายน้ำ
- ความสับสนและวิงเวียนทั่วไป
- มันซ้ำเติมอาการของการมีประจำเดือน
เครดิตรูปภาพ / รูปภาพบทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
