รักษาผลไม้
ผลไม้ พวกเขาพร้อมกับผักและผักเป็นหนึ่งในอาหารธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดีที่สุดที่มีอยู่ พวกเขาอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราและให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เราต้องการทุกวัน
ในแต่ละฤดูกาลเราสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้จำนวนหนึ่ง (นี่คือความพิเศษของอาหารที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้) แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าวันนี้เราสามารถพบผลไม้มากมายในเวลาใดก็ได้ของปี (ในกรณีนี้เช่น กล้วยหรือแอปเปิ้ล)
ในบรรดา สรรพคุณของผลไม้ สิ่งสำคัญที่สุดที่เราพบในอาหารที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้เราสามารถเน้นได้ไม่เพียง แต่มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่สูง แต่ยังมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ (ยกเว้นมะพร้าวหรืออะโวคาโด) ปริมาณน้ำที่สูง เพื่อลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก แต่เพื่อดูแลสุขภาพของเราและป้องกันการปรากฏตัวของโรคต่างๆ
นอกเหนือจากความจริงที่ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันของผลไม้หรือผักสด รักษาผลไม้ อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับบางช่วงเวลาของปีไม่ว่าจะเป็นเพราะเราดื่มด่ำกับฤดูกาลหรือเพื่อชำระร่างกายของเรา (หากคุณสนใจในหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การทำให้บริสุทธิ์ด้วยผลไม้).
การรักษาผลไม้คืออะไร?
แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ชื่อของ รักษาผลไม้ สามารถนำไปสู่การคิดว่าเป็นการปฏิบัติที่ยากที่จะปฏิบัติตามหรือหายากสิ่งที่ในความเป็นจริงไม่กี่คนที่รู้ว่าพวกเขาจะขึ้นอยู่กับการบริโภคผลไม้อย่างต่อเนื่องเพียงหลายวัน
การรักษาผลไม้เหล่านี้สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นของแท้ monodietasถึงแม้ว่าจะมีความแตกต่างที่ชัดเจน: มันไม่ได้รวมถึงอาหารพิเศษที่มีพื้นฐานจากอาหารเดียวเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่จะรวมการบริโภคผลไม้หลายชนิดในวันเดียวเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียวิตามินหรือแร่ธาตุที่เป็นไปได้
รักษาผลไม้ในฤดูใบไม้ผลิ
ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูที่สดใสและน่ารื่นรมย์ซึ่งมีแสงแดดมากขึ้นและสีสันที่เป็นธรรมชาติที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้เราช่วยยกระดับอารมณ์ของเราและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นทุกวัน
แต่เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลใด ๆ มันเป็นเรื่องปกติที่สิ่งมีชีวิตของเรามีแนวโน้มที่จะไม่สมดุลเล็กน้อย
ที่ดีอย่างหนึ่ง รักษาผลไม้สำหรับฤดูใบไม้ผลิ มันคือการบริโภคที่จุดเริ่มต้นของฤดูกาลนี้บางสลัดขมกับผลไม้ในช่วงสองหรือสามวัน
รักษาผลไม้ในฤดูร้อน
แม้ว่าฤดูร้อนจะไม่มาถึงจนถึงกลางเดือนมิถุนายน (คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้จากการอ่านพิเศษของเราเกี่ยวกับการเริ่มต้นฤดูร้อน) การรักษาผลไม้นี้สามารถทำได้ในเดือนพฤษภาคมหรือมิถุนายน
ในช่วงเดือนนี้เราสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับเชอร์รี่หรือแอปริคอตแสนอร่อย คุณสามารถบริโภคผลไม้เหล่านี้ได้สองหรือสามวัน จากนั้นคุณสามารถยืดเวลาออกไปอีกสองหรือสามวันตามผักและผลไม้อื่น ๆ
รักษาผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วง
ข้อความจากฤดูร้อนถึงฤดูใบไม้ร่วงมีแนวโน้มที่จะมีผลกระทบมากขึ้นในร่างกายของเราและต่อสุขภาพของเรา มันเป็นทางเดินของความร้อนถึงเวลาที่เย็นกว่ามากและการลดลงของแสงแดดทำให้ฮอร์โมนของเราไม่คงที่
ตัวเลือกที่ดีคือเพลิดเพลินไปกับคุณสมบัติของมะเดื่อและลูกพลับเป็นเวลาหลายวัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
