ประโยชน์เมื่อเคี้ยวอาหารได้ดี
แน่นอนว่าไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณฟังหรืออ่านว่าการเคี้ยวอาหารนั้นสำคัญมากเมื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้นในการย่อยอาหารที่ดี
คำอธิบายนั้นง่ายมากจริง ๆ : เมื่อเคี้ยวอาหารเราจะบดอาหารและเปลี่ยนเป็นยาลูกกลอนที่ย่อยได้ง่ายกว่าโดยระบบย่อยอาหารของเราดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงอาหารไม่ย่อยปวดท้องและแก๊ส
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของเราและหลีกเลี่ยงการกลืนอาหารโดยไม่เคี้ยวเพราะไม่เช่นนั้นการย่อยอาหารของเราจะประสบ แต่ทั้งกระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้หลายชั่วโมงและเราจะรู้สึกไม่สบายและปวดท้อง
คุณธรรมเพื่อสุขภาพด้วยการเคี้ยวอาหารได้ดี
- เราช่วยผลิตเอนไซม์ ptyalin ซึ่งมีคุณสมบัติในการหล่อเลี้ยงคาร์โบไฮเดรตและทำให้การย่อยอาหารดีขึ้น
- การเปิดใช้งานของฮอร์โมน parotine ผ่านน้ำลายกระตุ้นการเผาผลาญและการใช้งานที่ดีที่สุดของสารอาหารที่จำเป็น
- อาหารจะถูกแปลงเป็นยาลูกกลอนที่ย่อยง่ายกว่า
- ช่วยหลีกเลี่ยงอาหารไม่ย่อยปวดท้องและท้องอืด (แก๊ส)
- การย่อยล่วงหน้าจะดำเนินการเพื่อให้ในปากของเรากระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกายเริ่มต้นเมื่อสารที่เป็นประโยชน์และสารอาหารจะแยกออกจากสารพิษ
- ช่วยสงบระบบประสาท
- เพิ่มปริมาณออกซิเจนในร่างกายของเราป้องกันการย่อยยากหรือยาก
- มันช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับอาหารที่เรากินได้ดีขึ้น
- รู้สึกถึงความแน่นได้เร็วขึ้น
รูปภาพ Jeremy Brooks บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการให้อาหาร
